20대,퇴사를꿈꾸다

우리의 적은 살!! 특히 뱃살은 보기도 안좋고 건강에도 좋지않습니다. 내장지방의 축적은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 위험이 높아 팔, 다리 등 다른부위의 살보다 신경을 더써야 합니다. 그런데도 뱃살이 빠지지않는 이유는 나이, 호르몬 등의 여러가지 이유가 있습니다. 오늘은 살이 잘안빠지는 이유를 알아볼까요?? 1. 나이를 먹었다. 인간은 나이를 먹어가면서 살에 대한 반응 방식도 달라집니다. 회사에도 아저씨 들이 말랐는데도 배가 불뚝 나온사람들이 많죠? 중장년이후에는 남녀불문하고 신진대사가 원활하지 않습니다. 신체에 필요한 칼로리가 줄어들게 되며 살이찌게된다면 뱃살이 제일 먼저 찌게됩니다. 2. 운동량이 부족하다. 살을 빼기위해서는 운동이 필수입니다. 나이를 먹게되면 운동하기도 귀찮고 강도도 현저히 약해집..

메밀차는 중국에 천년전부터 재배되어왔습니다.마른땅에서도 병충해가 적을 뿐아니라 잘자라는 장점이 있어모든땅에서 쉽게사는 자생식물로 유명합니다.메밀차는 성질이 차고 달며 오장의 기능을 단련시키고혈압을 조절시킨다고 널리 알려져 있는데오늘은 메밀차의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다!! 먼저 효능을 알아볼까요? 1. 이뇨작용에 도움을 줍니다. 메밀차는 이뇨작용의 효과가 있어대,소변을 원활하게 보는데 도움을 줍니다.평소에 대,소변을 보는데 어려움이 있다면메밀차를 꾸준히 먹어보는것이 좋습니다.2. 다이어트에 좋아요. 메밀차는 지방대사를 촉진시키는 성분이 있습니다.메밀차를 꾸준히 섭취하면 피부미용에 좋을뿐만 아니라비만예방에도 좋은 효능이 있습니다.3. 고혈압완화에 도움을줍니다. 메밀차에는 루틴이라는 성분이우리몸 ..

아로니아는 유럽 중동부가 원산지이며 폴란드에서 많이 생성됩니다.열매의 크기는 블루베리와 비슷하고 단맛보다는떫고 신맛이 강합니다. 건강에 좋은것은 쓰다라는 말이 있는데오늘은 아로니아 효능에 대해 알아볼게요!! 1. 피부미용 TV에서 많은 사람들이 피부미용을 위해아로니아를 섭취한다는 내용이 많이나오면서유명해 졌다고해도 과언이 아닌데요. 아로니아를 꾸준히 섭취하면 몸속에 있는콜라겐, 지질층이 산화되는것을 막아주며피부 노화물질인 프라다디칼을 제거해서탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다.2. 눈 건강 저도그렇고 평소 PC, 스마트폰 사용자가 늘고사용시간또한 점점 증가하고있습니다.눈건강을 위해서도 아로니아를 섭취하면 좋은데요. 안토시아닌 성분이 풍부하여 망막의로돕신 색소의 생성을 도와주기 때문에눈의 피로를 풀어주면서..

휴가 시즌이 시작되었습니다!!그에따라 역시 다이어트는 계속해서 관심이 뜨거운데요. 단기간에 효과를 얻기를 바라는 사람들은굶거나 1일1식, 원푸드 다어이트 처럼극단적인 방법을 시도합니다.하지만 이런방법들은 단가적으론 효과가 있겠지만요요현성과 건강이상신호를 부르기도 합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 충분한 영양소를섭취하는 것이 필요한데,오늘은 맛있게 먹고 다이어트도 할수있는 먹을거리에 해대포스팅 해보겠습니다!! 1. 한우 한우는 고단백 저지방 식품으로사르코신 이라는 성분이 근육발달과근력에 도움을 줍니다.한우에 가장 많이 들어있는 불포화 지방산인오ㄹ레인산은 몸에 좋은 콜레스테롤의 수치를 증가시켜혈중 콜레스테롤을 적정하게 유지하는 기능이 있으며,체내의 호르몬의 분비를 증가시켜 혈중 콜레스테롤을적정수준으로 유지..

양파를 손질할 때 눈이 따갑거나먹을 때 거북한감이 드는사람도 있는데양파가 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다.오늘은 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 항산화 물질이 풍부하다. 양파 하나기준으로 비타민C 하루 권장량의 20%를 함유하고있습니다.또 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유합니다.특히 양파 껍질은 항알레르기 기능, 면역체계를 강화하는퀘르세틴으로 대표적인 항산화 물질이 아주 풍부합니다. 2. 항암효과가 있다. 한 연구에 따르면 스위스, 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사했을 때양파와 마늘의 섭취 빈도가 높을수록암 유발 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.양파에는 항암작용을하는 항산화제가 들어있어암과 심장병 예방에도 효과적임니다.3. 골밀도 향상에 좋다. 미국..