피부에 좋은 먹을거리들 알아보기
건강하고 젊게 보이려면 좋은피부가 중요하게 작용합니다.이러한이유로 여성은물론이고 남성들도 피부관리를 많이합니다.오늘은 젊은 피부를 만드는, 피부에 좋은 먹을거리를 포스팅하려합니다.1. 고구마 고구마는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다베타카로틴은 피부산성도에 균형을 맞춤으로써 피부가 건조해지는것을 막아줍니다.또 피부의 각질 각화 현상을 개선시켜매끈한 비부를 갖게 해주는데 도움을 준다고 하네요.2. 연어 연에에는 붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있어요.아스타잔틴이라는 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주어피부노화를 일으키는 유해산소를 퇴치해주는 효능이있습니다.5일에 한번정도 연어를 먹으면 피부암의 질환으로 알려진광선각화증을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다.3. 토마토 토마토에 라이코펜이라는..
몸부터 챙기자/건강정보
2018. 6. 3. 19:05