20대,퇴사를꿈꾸다

추운겨울이나 연말이되면 많은사람들이 힘들어합니다.기분도 다운되고 무기력해지는 경우가 많은데요. 겨울이되면 계절성 우울증을 앓는 경우가 많다고합니다.오늘은 추운날씨에 우울해진 마을을 멀리하고행복해질수 있는 방법에 대해 포스팅 해보겠습니다.1. 여유롭게 산책하기 시간을 내서 시원한 바람맞으며 산책하는것은봄,가을과는 또다른 매력적인 즐거움입니다.물론 날도 많이 춥고 미세먼지도 많지만산책을하기전에 미세먼지와 같이 날씨를 확인하고출발하는것이 좋겠죠? 운동시간을 늘리거나 좀빠르게 걷는다면우리가 원하는 운동효과도 얻을 수 있을 것입니다.2. 비타민 섭취하기 우울증을 앓는 사람들은 비타민이 부족하다고합니다.특히 바티민D와 B12가 부족하다고 하는데요.비타민D가 부족하면 악성우울증을 유발할 수 있다고합니다. 1번항목에서..