회사를 다니면서 운동까지 하기는 너무어렵죠?ㅜㅜ현대인은 하루 24시간도 모지랄 정도로 바쁘게 살아갑니다.직장인은 일한다고 바쁘고 학생은 공부한다고 바쁘고잠잘시간도 부족한데 운동까지 하는 사람들은 정말대단한것 같아요. 하지만 요즘은 운동은 필수적입니다.식습관도 서양화가 되어가기에몸매는 금방엉망이 되고 건강까지 나빠 지기 때문이죠 오늘은 운동이 부족하면 나타나는 증상 중대표적인 경우를 포스팅 해보겠습니다. 1. 계단오를 때 숨이찬다. 오랜만에 운동하다보면 2~3분만해도숨이 너무막혀 힘든경우가 있습니다.계단오르기 역시 매일한다고 해도 힘들지만계단을 오르는것 자체가 힘들고 고통스럽다면몸에 이상이 있다는 것을 의심하고 몸을 관리해주어야합니다.하루 30분 정도 가볍게 걷는 운동이 좋다고합니다. 2. 단 음식이 계속..
이제 여름이 다가옵니다.다이어트와 몸짱 프로젝트도 중요하지만여름이되면 땀도많이나고 숙면도 취하기 어려워몸의 기력이 떨어지기도 합니다. 무더위에 몸이 지치지 않고 회복하기위해서는잠도 중요하고 식습관도 중요합니다.오늘은 기력회복에 도움이되는 한방차에는어떤것들이 있는지 알아보고자 합니다. 1. 오미자차 5가지의 맛, 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛을 가진 오미자입니다.특히 여름에 마시면 좋은 한방차입니다.우선 간건강과 피로, 면연력 회복에 좋습니다.뇌 자극과 활성화에 좋고 기억력 향상에도 도움이 됩니다.몸의 활력을 높여주고 정력증진에도 도움이되네요!! 향산화 작용이 강하기때문에 암예방과 암세포가 커지는 것도 막아줍니다.특히 땀을 조절해주고 더위를 식혀주어땀이 많이나는 사람이나 수험생에게 좋다고 하네요. 2..