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여름이 되면 갑자기 날이 더워져서 몸이 적응을 하지못해 힘이 빠지는 느낌을 받기도 하는데요.

체력이 딸리고 기력이 빠져서 입니다.

기력을 보충하는 방법은 제철음식을 잘챙겨먹는 것인데요. 특히 여름에 제철인 복분자는 원기회복에 도움을 주는 식품으로 널리 알려져있습니다.

 

복분자로 유명한 고창에서는 6월20일을 복분자 데이로 지정하고 6020으로 불려진다고 합니다.

그뜻은 60대가 복분자를 먹고 20대 기운으로 회춘한다는 의미로 복분자의 기력회복력이 그만큰 강하다는것을 알려주는것 같네요.

그렇다면 오늘은 복분자 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 남자, 여자 상관없이 좋다.

 

보통 복분자, 장어 등 보양음식을 생각하면 남성 스테미나에 좋다고 생각이 듭니다.

하지만 복분자는 피토에스트로겐이 함유되어있어 여성호르본 분비를 촉진해주기 때문에 갱년기 증상을 완화 해줍니다.

남성에게 유익한 이유는 테스토스테론을 생성해주기때문에 스태미나 증진이나 전립선 건강에도 좋습니다.

비타민C도 함유되어 콜라겐 생성을 도우며, 멜라닌 색소도 억제해주어 기미제거에 도움을 줍니다.

2. 피부개선 및 눈건강개선

 

복분자에는 안토시아닌 성분이 있어 활성산소 억제에 도움이 됩니다.

안토시아닌 성분은 노화를 늦춰주고 피부 재생에도 도움을 줍니다.

또 눈의 망막색소 성분의 재합성에 관여하여 시력저하 및 안과 질환을 예방하는데 좋습니다.

3. 혈관건강

 

복분자는 중성지방의 수치를 낮춰주기 때문에 혈관건강에 도움이 됩니다.

LDL-콜레스테롤의 산화예방을 도와주고 혈소판 응집을 억제하여줍니다.

카테킨, 플로보노이드 성분은 혈관확장에 도움을 주고 혈관이 좁아지는 것을 도와줍니다.

콜레스테롤 수치, 중성지방 인지질 수치를 낮춰주어 건강한 혈관을 유지하는데 도움이 된다고 하네요.

 

이외에도 성인병 예방, 체중조절 등의 좋은효과와 무엇보다도 기력회복의 중요한 역할을 해주기때문에 이제 제철인 복분자를 건강하게 먹는 방법을 찾아서 건강한 몸을 유지하는것이 좋을것 같습니다.

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