전체적으로 혈액이 맑고 피가 잘돌아야 건강합니다.몸에 기름이 많이껴 혈관에 염증이 생기면 심뇌혈관질환 위험이 커져요.혈액을 맑게하는 쉬운방법은 과식, 야식을 먹지않는 것입니다.규칙적으로하는 운동은 필수이고 영양을 골고루 섭취하는 것이 좋은데오늘은 혈액을 맑게하고 혈액순환을 도와주는 음식에대해 알아볼게요!! 1. 감귤 귤에는 비타민C가 많이 함유되어있습니다.특히 상큼하게 신맛이나는 구연산은 피로회복에 좋고피를 맑게해주며 속쓰림 완화에 도움을 줍니다. 귤에는 모세혈관을 강화해주는 비타민P도 함유되어있고칼륨도 들어있어 나트륨을 몸바깥으로 배출해 줍니다.2. 미역 미역에는 혈액을 맑게 해주는 라미난, 크로로필 등의성분이 많이 함유되어 있습니다.위의 성분들은 혈관을 막는 혈전을 예방하고피를 맑게해주는 효능이 있습..
혈액 순환이 원활하지 못하면 심혈관계 질환 부터 당뇨병까지여러 질병에 걸리기 쉬운 환경이 만들어 집니다.이와더불어 손발 저림은 물론 오한이 생기기도 합니다.병원에 가기전에 일상생활에서 혈액순환을개선하는 법에 대해 오늘은 포스팅을 해보겠습니다! 1, 금연하기 미국의 한 연구에 따르면 흡연은심장, 혈액세포, 혈관, 폐 등 여러 신체기관에심각한 영향을 끼칩니다.흡연자의 동맹에는 플라크라고 하는흡착물질이 쌓이게 됩니다. 플라크는 동맥을 비좁게 만들고몸의 여러 부분으로 산소가 운반되는것을 방해합니다.플라크가 많이 쌓이면 가슴통증이 생기고심장마비도 올수가 있으니 담배는 꼭 끊는것이 좋습니다. 2. 스트레스 해소하기 불안이나 우울등 좋지않은 감정을 통제할수 있다면혈액 순환에도 도움이 됩니다.한 학회에 따르면 스트레스..
우리나라 사람들의 밥상에 자주올라오는 갈치는칼과 비슷하게 생겨서 붙은 이름입니다.1년 아무중에 먹어도 맛있고 단백질 또한 많습니다. 보통 갈치의 제철은 7~10월정도인데거의 1년내내 팔기때문에 자주먹을수 있죠. 먼저 갈치 효능에 대해 알아볼까요?1. 성장발달에 도움 갈치에는 필수 아무노산이 골고루 함유되있습니다.라이신 함량이 높아 성장기 아이들 발육에 도움을 주는데요.트립토판이라는 성분은 세로토닌을 자극하여숙면을 도와 잠을자는 동안 세포가잘 성장할 수 있도록 도와줍니다.2. 소화기관 강화에 도움 갈치는 소화를 촉진하고 위를 튼튼하게 해줍니다.음식으 위로 들어오면 가스트린 이라는 호르몬을 자극해위산을 분비해주며 갈치는 가스트린을 적게 자극하여 위벽을 보호합니다.3. 혈액순환 체내 중성 지방을 제거해 혈액순..