잠잘 때 우리가 모르게 몸에서 일어나는 신체현상은??
잠은 일생의 30%정도를 차지할 정도로 많은 비중을 차지합니다.잠을 잘 자야 70%의 질이 좋아지는 이유인데요. 잠을 자는동안 몸에서는 무슨일들이 일어날까요?오늘은 잠을 자는동안 몸에서 일어나는 현상을 알려드립니다.1. 체온이 떨어진다. 잠이들면 체온이 1~2도 정도 떨어집니다.큰 온도차가 아닌것 처럼 느껴지겠지만 조그마한 온도차가 숙면과 선잠을 결정합니다. 깊이 잠이들수록 체온은 더 내려가며방온도가 높으면 잠을 잘 못자는 이유입니다.덥더라도 선풍기는 꼭 시간을 맞춰놓고 자는게 좋은 이유도 그중하나입니다.2. 안구가움직인다. 잠을자는동안 안구는 미세한 움직임을 엄청많이합니다.주로 램수면 상태에서 일어나는데,램수면 상태는 몸은 잠들어있고 뇌는 깨어있는 상태로급속한 안구운동이 일어나는 시기입니다.대부분의 꿈..
몸부터 챙기자/건강정보
2018. 7. 8. 22:10