역류성식도염 증상 및 예방하는 좋은음식
음식물이 식도를 통해서 위로 들어가게되면 소화를 위해 위에서 강한 산성 분비물이 나오게 됩니다. 음식물은 이 분비물과 버무려지면서 소화가되게 됩니다. 이때 식도, 위장을 연결해주는 괄약근이 소화액이 식도로 역류하지 못하도록 막아주는 역할을하는데 이 약근의 힘이약해져 위산이 역류하게되여 식도에 염증이 생가는것이 역류성식도염입니다. 역류성 식도염의 주요 증상으로는 아래와 같은 증상들이 있습니다. 1. 시도때도없이 신물이 올라오는 느낌이난다. 2. 속이 쓰리고 목에 이물질이 낀 느낌이들어 음식물을 삼키기힘들다. 3. 밥을 먹은뒤 눕거나 몸을 숙이면 가슴아래쪽이 타는듯한 느낌이든다. 4. 밥을 먹지않았는데도 트림을 많이한다. 스트레스를 많이 받는 사람도 이런증상이 나타날수 있지만, 술, 담배, 자극적인 음식을 ..
쾌변을 위한 변비에 좋은음식 챙겨먹기!!
다들 표현은 하지 않지만 평소 변비로고생하고 있는사람들이 생각보다 정말 많습니다.변비의 가장큰 원인 중 하나는건강하지 못한 소화기능 때문인데불규칙한 식습관, 무리한 다이어트 등변비 중상이 심해지지 않게변비에 좋은음식을 섭취하는것이 도움이됩니다.ㅁㅁ오늘은 변비에 도움이 되고 쾌변을 도와주는음식에 대해 포스팅 해볼게요!!1. 양배추 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추는 변비에 엄청 좋은음식 입니다.양배추에는 수분도 충분하고카로티노이드 성분이 항산화 작용을 해주어노화를 예방해주는 데 도움을 주는 좋은음식입니다.2. 사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어장 운동이 원활하게 유지될 수 있게 도와줍니다.사과 껍질에 많이 함유되어 있기 때문에깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다.물론 아침에 먹는 사과가 황금사과인건 많..