기능성 소화불량 대처하는 방법
기능성 소화불량은 크고작은 질환없이 1개월 이상 만성적인 위장 증상이 발생되는 경우입니다. 속이 더부룩하거나, 명치통증, 명치 화끈거림 등 소화불량같은 현상이 나타나지만 검사를 하면 질병이 확인되지는 않습니다. 기능성소화불량이 발생되는 큰원인은 아무래도 과도한 스트레스가 위기능에 영향을 주어 위산분비를 자극하기 때문인데요. 스트레스가 많은데다가 미흡한 스트레스 대처 등으로 건강에 악영향을 많이 주기도합니다. 그렇기 때문에 스트레스 자체를 줄이는것이 중요한데, 나만의 스트레스 해소법을 찾아두는것이 좋습니다. 기능성 소화불량을 개선하기위해서는 약물치료와 건강한 생활습관이 있습니다. 약물중에는 제산제, 위장운동촉진제 등을 사용할수 있는데 정확한증상은 전문의와 상담하여 정확한 방법으로 복용하는것이 좋겠습니다. ..
운동부족!! - 운동하라는 몸의신호
회사를 다니면서 운동까지 하기는 너무어렵죠?ㅜㅜ현대인은 하루 24시간도 모지랄 정도로 바쁘게 살아갑니다.직장인은 일한다고 바쁘고 학생은 공부한다고 바쁘고잠잘시간도 부족한데 운동까지 하는 사람들은 정말대단한것 같아요. 하지만 요즘은 운동은 필수적입니다.식습관도 서양화가 되어가기에몸매는 금방엉망이 되고 건강까지 나빠 지기 때문이죠 오늘은 운동이 부족하면 나타나는 증상 중대표적인 경우를 포스팅 해보겠습니다. 1. 계단오를 때 숨이찬다. 오랜만에 운동하다보면 2~3분만해도숨이 너무막혀 힘든경우가 있습니다.계단오르기 역시 매일한다고 해도 힘들지만계단을 오르는것 자체가 힘들고 고통스럽다면몸에 이상이 있다는 것을 의심하고 몸을 관리해주어야합니다.하루 30분 정도 가볍게 걷는 운동이 좋다고합니다. 2. 단 음식이 계속..