장 속 노폐물 청소하는 방법 알아보기!!
몸을 건강하게 유지하기 위해서는 장관리가 필수 입니다. 장은 먹은 음식물을 흡수해 영양분으로 만들고 음식물 찌꺼기를 몸 밖으로 배출시킵니다. 몸의 면역체계를 유지하는 데도 중요한 역할을 하는데 오늘은 장속의 노폐물을 없애고 깨끗이 관리하기 위한 방법을 알아보겠습니다!! 1. 일어나자마자 물마시기 몸속 소분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못합니다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일 수 있습니다. 특히 일어나자마자 물을 마시면 수분이 공급되면서 위, 장도 부드러운 자극을 받아요. 장이 더 활기차게 움직이고 장속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아집니다. 2. 동물성 단백질 섭취 줄이기 고기를 많이 먹으면 체내 담즘 분비량이 늘어납니다. 담즘 분비량이 늘면 대장 세포의 분열을 촉진하고, 세균 효소 작용이 ..
몸부터 챙기자/건강정보
2018. 7. 18. 23:40