면역력 높이는 음식 5가지로 건강 지키기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 면역력 관리가 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 특히 면역력은 몸이 외부의 바이러스나 세균에 대항할 수 있도록 방어하는 중요한 역할을 합니다. 면역력이 약해지면 감기와 같은 작은 질병부터 심각한 건강 문제까지 다양한 질환에 노출될 수 있습니다. 오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 이 음식들로 건강한 몸을 유지해보세요. 1. 마늘: 자연 항생제로 불리는 면역력 강화 음식 마늘은 예로부터 천연 항생제로 알려져 있으며, 면역력을 높이는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 마늘 속에는 알리신이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분이 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 발휘합니다. 특히 감기나 독감이 유행하는 시기에 마늘..
추운겨울, 면역력 높여주는 채소!!
요즘 정말 춥습니다.춥다는 말이 부족할 정도로 손과 귀가 시리고콧물이 흐르는지 손에감각이 있는지 없는지모를정도로 한파가 이어지고 있습니다. 거기다가 독감이 유행이라니!!!미세먼지라니!!면역력이 떨어지고 감기나 몸살등아프기 좋은 신호들이 너무나도 많습니다. 먼지도 많고, 바람도 차고 운동도 하지않으면우리몸을 지켜주는 면역력이 떨이지기 쉬운데요.몸지키기 가장쉬우면서도 중요한 건강한 먹거리로면역력을 키우는게 중요할 것 같아요, 그래서 오늘은 다양한 요리에도 곁들여지는면역력을 키워주는 채소먹거리를 소개하려합니다. 1. 브로콜리 브로콜리에는 면역력을 높이는데 도움을 주는 비타민C가 많이 들어있으며100g만 섭취해도 하루 필요비타민을 섭취할 수 있다고합니다.삶아서 초고추장에 찍어서도 많이먹고,뷔페에가니 양파나 버섯..
약해지는 몸, 면역력 강화하
우리가 생활하는 곳, 먹는음식, 매일 만지는 것들이 겉으로는 깨끗해 보이지만, 실제로는 세균, 바이러스, 먼지와 같이 몸에 해로운 각종 미생물 등이 많이 있습니다. 특히나 한곳에서 생활시간이 긴 학생이나 직장인들은 갑작스러운 온도변화와 같은 환절기 등에는 몸이 허술해질 수 밖에 없는데, 그순간을 놓치지 않고 이런 미생물 등이 몸속에 침입하게 됩니다. ㅁ 몸이 말해주는 면역력 저하 증상 자가진단.아침에 일어나기 힘들고, 항상피곤하다두통, 어지럼이 잦고, 갖기가 자주걸린다,규칙적인 취침, 식사를 못하고 운동도 거의하지 못한다,술, 담배를 많이 한다.회사생활을 하게되면 대부분 해당될 것 같은데요. 그만큼 많은사람들이 면역력이 약해졌단 증거입니다,환절기때마다 사무실에 감기가 유행인 것을 보면 알수 있습니다. 위..