기억력 좋아지는 5가지 마법의 식품 알아보기
어제일도 기억이 안나고 나이가 들면서기억력은 점점 쇠퇴하기 마련입니다.하지만 뇌에 도움이 되는 음식을 자주 먹어줌으로써기억력 감퇴를 늦춰주거나 막아줄 수 있는데오늘은 기억력이 좋아지는 식품에 대해 포스팅 해보겠습니다.1. 블루베리 항산화제인 폴리페놀이 들어있는 블루베리는노화에 따른 기억력 손상을 막아주는 성분이 있습니다.폴리페놀은 염증을 줄여주고 뇌가 젊은시절과비슷하게 작동하게 도와줍니다. 블루베리는 요구르트나 스무디에 섞어먹어도 좋고단독 간식으로 먹어도 맛있습니다.비타민과 미네랄, 섬유질도 있어 만능간식입니다.2. 시금치 시금치를 잘챙겨먹으면 뇌가 예리하게 돌아가고몸매도 날씬해 집니다.기억력을 좋게하는 미네랄인 엽산,인지능력 저하를 막아주는 비타민이 가득 들어있습니다. 시금치 외에도 브로콜리, 방울양배..
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2018. 8. 2. 22:26