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평일동안 항상 피곤에쩌든 우리는 일요일만 되어도

다음날 출근생각에 스트레스를 받곤합니다.

휴일을 제대로 쉬지못하면 업무집중력을 흐트러트리기도 한다고하네요.

오늘은일과휴식, 모두잘하는 사람들의 휴일습관에 대해 소개하고자 합니다.


1. 쉬는것도 미리계획하기


성공한 사람들은 짧은 주말시간이라도 계획을 세웁니다.

예상치못한 유혹이나 일에 시간을 뺏기지 않도록..

하루종일 누워있어도 좋겠지만, 생각보다 피로가 회복되거나

보람차지는 않는것 같더라고요..

미리 계획하여 하고싶은일을 하는게 좋을것 같아요.

2. 전자기기 전원끄기


성공한 사람들은 휴일에 노트북이나 휴대폰을 쓰는데 시간을 허비하지 않는다고 합니다.

전자기기사용, 특히 요즘 많은 휴대폰의 사용은

깊은 수면을 방해하기도하여 더큰 피로를 줄수도 있습니다

주말내내 멀리하기 힘들다면, 주말중 하루,

또는 잠들기 2~3시간 전부터라도 전자기기에서 벗어나는 연습을 해보는건 어떨까요?

3. 짧은 여행 다녀오기


단 이틀간의 주말에도 짧은 여행을 가는것을 좋아한다고 합니다.

많은 계획을 필요하는곳이아닌 가까운곳의 짧은 여행이나

스테이케이션도 좋아요 

스테이케이션은 휴가를 멀리가지않고 집근방에서 휴가를보내는

머물다의 STAY, 휴가의 VACATION의 신조어라고하네요 ㅋㅋ

4. 일에대해 생각하지 않기


지난주에 마져 끝내지 못한 일이나 월요일에 출근해서

해결해야 할 일 등 자신이 해야하는일에 주말에도 생각하는것은

어리석은 행동입니다. 변하는 것도 없는데 말이죠.

쉴 때에는 쉬는 것에만 제대로 집중하는 것이 좋아요.


5. 깊은 잠자기


수면의 중요성은 제 블로그에서도 많이 강조하는만큼 중요한 역할을 합니다.

8시간정도가 하루 적정수면시간인데, 평일에도 조금자는사람이 있지만

주말에는 새벽까지놀며 수면시간을 지키지 못하는 경우가 많습니다.

휴일이라도 깊은잠을 통해 몸과 뇌를 쉬게하여

적절한 잠과 활동으로 체력을 유지하는것이 좋습니다.

6. 운동하기


성공한사람들은 운동이 신체나 정신건강에 얼마나 중요한지 알고있습니다.

운동은 평일, 주말 가리지않고 운동을 해야합니다.

휴일이기 때문에 일과같이 운동도 쉬어야지 라고 생각하는것은

잘못된 생각으로 가벼운 걷기라도 하는것이 좋을 것 같아요.

7. 취미생활하기


요즘에는 취미를 물어보면 쉽게 대답을 하지못하는 사람이 많습니다.

그저 회사-집, 회사-술-집 등으로 챗바퀴도는 일정이 반복되죠.

무엇이든 좋으니 열정을 쏟을수 있는 취미가 있으면 어떨까요?

쇼핑, 운동, 모임, 독서등 좋아하는 것으로 스트레스와 긴장을 풀수 있다고합니다.

무엇보다 본인 행복이 최우선이기 때문이죠.


저처럼 사무실에서 일하는 사람들은 스트레스가 극심한 상황에서

운동도 부족하여, 병원에가면 이상은 없는데,

몸은 좋지않은 상황이 많은것같아요.. 제주변사람들도그렇고요

주말에 틈틈히 운동및 취미생활로 즐거운 휴일을 보내는게 좋을것 같아요.

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