제가 관련있는 내용을 포스팅 하려고 생각해보니 건강에대한 것들이 먼저 생각나서 안타깝네요.. 모든 만병의 근원이라는 스트레스, 특히 회사원이라면 피하기 힘든데요. 스트레스의 종류는 상당히 다양한데 가정문제,본인 진로,미래 등 부터 싫어하는 상사의 모습만봐도 스트레스가될수 있고 심지어 잘먹고 배가너무 불러도 스트레스가 될수있죠. 아래는 에듀넷에서나오는 스트레스 관리법입니다. *스트레스의 관리 ① 스트레스의 예방 : 신체적, 정신적 사회적 건강을 유치하여 스트레스를 미리 예방해야 함 ② 스트레스의 대처 : 스트레스를 잘 조절하고 극복할 수 있다는 긍정적인 생각과 적극적인 자세로 대처해야 함 ③ 스트레스의 해소 : 적절한 휴식, 여가활동, 주변사람이나 전문가의 도움 등으로 스트레스를 적절히 해소해야 함 저도 ..
봄이오고 따뜻해졌지만 건조해진 날씨때문에 컴퓨터를 많이쓰는 직장인뿐만아니라 TV, 스마트폰을 많이사용 하는 모든연령대가 안구건조증의 위험에 노출되었습니다. 안구건조증의 주요증상으로는 대표적으로 1.눈이뻑뻑하고 쉽게 피로하다 2.아침에 눈뜨기가 어렵고 자주 충혈이된다 아래는 기타 주요 증상 입니다 또 괜찮겠지 하고 방치하게되면 안구표면이 점점 손상이되어 각막염등 추가질환의 요인이 되기도합니다. 회사일과 쉴때도 IT기기가 주변에 계속있는한 쓰지않기는 어렵지만 그만큼 관리를 해주어야할 것 같습니다 안구건조증 예방을 위해서는 1. 물을 잘챙겨먹는다. 다알고있지만 잘못챙겨먹는 경우가많은데 수분만 잘보충해줘도 눈뿐만아니라 몸 전체적인 관리에 도움이됩니다. 2.인공눈물 사용하기 시간을 정해서 인공눈물을 건조할때마다 ..