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봄이오고 따뜻해졌지만 건조해진 날씨때문에 컴퓨터를 많이쓰는 직장인뿐만아니라 TV, 스마트폰을 많이사용 하는 모든연령대가 안구건조증의 위험에 노출되었습니다.


안구건조증의 주요증상으로는
대표적으로
1.눈이뻑뻑하고 쉽게 피로하다
2.아침에 눈뜨기가 어렵고 자주 충혈이된다
아래는 기타 주요 증상 입니다


또 괜찮겠지 하고 방치하게되면  안구표면이 점점 손상이되어 각막염등  추가질환의 요인이 되기도합니다.


회사일과 쉴때도 IT기기가 주변에 계속있는한 쓰지않기는 어렵지만 그만큼 관리를 해주어야할 것 같습니다

안구건조증 예방을 위해서는

1. 물을 잘챙겨먹는다.
다알고있지만 잘못챙겨먹는 경우가많은데 수분만 잘보충해줘도 눈뿐만아니라 몸 전체적인 관리에 도움이됩니다.

2.인공눈물 사용하기
시간을 정해서 인공눈물을 건조할때마다 넣어주는데 제일효과가 좋을때는 잠에서 깨어났을 때라고합니다.

3. 눈 자주깜박여주기
자주라기보다는 일이나 게임등 집중을하면 자신도모르게 눈을깜박이지않는다고 합니다.
그래서 의식적으로라도 눈을 깜박여주는게 좋겠습니다.

블루베리같은 좋은과일이나 홍삼등 도움이되는 것들은 많지만, 무엇보다도 휴식이 최고의 치료인것 같습니다.

장기간 집중했다면 잠시 쉬어주고 마음의 여유를 갖는 것이 중요해보입니다.
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