장맛비가 오기시작하면서 본격적인 여름이 시작됩니다.여름에는 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부노화를 촉진하니피부관리에 많은 신경을 써야하는 시기입니다.피부는 몸에서 가장 큰 기관이기때문에체내 영양분이 부족해지면 바로 반응을 보입니다.여름시즌 몸의 안팎의 건강을 다지키려면충분한 수분공급 및 영양분 섭취가 필요합니다. 오늘은 여름철 피부관리에 좋은 먹을 거리를 알아보겠습니다~1. 수박 여름하면 최고의 과일인 수박입니다.수박은 90%가 수분으로 구성되어있어 체내 수분균형을 유지해줍니다.또 피부를 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성을 돕는피타민C도 풍부합니다. 설탕을 넣고 화채를 만들어 먹어도 맛있고 그냥먹어도 맛있는수박샤워후에 선풍기앞에서 먹으면 최고죠~2. 연어 피부관리에 도움이 되는 생선종류는 연어가 있습니다.오..
누구나 쉽게 할수 있는 건강에 좋은 생활습관을꾸준히 유지하면 전반적인 신체 간강 및 행복감도 향상됩니다.오늘은 전반적인 건강에 좋은 생활습관을 포스팅 해보겠습니다.1. 하루에 한번 치실사용하기 연구에 따르면 매일 치실을 사용하고 양치질을 하는 사람은뇌졸중 발병 위험이 낮다고 합니다.반면 이를 잘 닦지 않는 사람은 치매 발병 위험이 65%높았습니다. 치실 사용과 양치질은 심장 질환과 치아 손실,감염과 관련된 치주 질환을 감소시키는 효과도있습니다.안좋은 구강 위생은 남성의 발기부전과도 연관이 있다고 합니다.2. 매일 운동하기 매일 20~30분 운동을 하면 건강을 유지하거나 향상시킬 수 있습니다.운동은 스트레스를 줄일 수 있을뿐만아니라 엔돌핀을 방출시켜 기분을 개선시킵니다. 운동은 혈액순환을 개선해 심장 건강..
날이점점 더워지는 대신에 여름휴가 시즌도 다가오고있습니다.최근에는 국내에서도 비싼 바가지 요금등이돈쓰고 놀밖에야 가까운 일본이나 동남아처럼가까운 해외여행을 선호하는 분들이 늘어났습니다.오늘은 여행경비 절약하는 팁에대해 포스팅 하고자합니다.1. 여행통장 만들기 여행통장을 만드는게 절약이 아닐수도있지만여행은 기본목돈이 있어야 가능합니다.요즘에는 여행적금도 많이 든다고하는데은행마다 금리를 확인 하고 일정금액 붓는다면여행을 할 때 큰부담이 줄어들것 입니다.2. 저가 및 특가항공 이용하기 해외여행중 가장많은 비용이 드는것중 하나인 항공권,이제는 저가항공이나 특가항공도 쉽게 접할 수 있으며미리 예약하고 준비할 수 있다면 여행경비를 많이 줄일 수 있습니다. 3. 한인민박 이용하기 외국까지 가서 무슨 한국인 숙박을 이..