아침을 챙겨먹으면 좋다고 알고있지만,오히려 먹느니만 못한 음식들도 많이 있습니다.지난 포스팅에서 하루를 활기차게 해주는 아침음식에 대해 알아봤다면,http://outwork.tistory.com/75 오늘은 아침에 먹으면 좋지않은 음식에 대해 포스팅 하고자합니다. 1. 시리얼, 시리얼바 아주간편하고 우유에 말아먹으면 아침대용으로최고인지 알았던 시리얼이 좋지않다니..굶는것 보다는 나을수도 있겠지만,시중에 판매되는 대부분의 시리얼과 시리얼 바는설탕이 다량 함유되어있어 영양적으로 불균형을 이룬다합니다. 식이섬유역시 부족하여단독으로 시리얼을 먹는것 보다는과일이나 견과류와 함께 먹으면 좋다고합니다.무설탕 시리얼을 찾는것도 좋은방법이겠네요. 2. 편의점음식 자취생의 친구이자 점점진화하는 편의점 음식,간편함은 최고일..
아침식사가 건강에 좋은것은 많이 알고있는 사실입니다. 하지만 아침부터 밀가루가 많은 빵이나,라면, 매운음식류를 먹는다면 하루를 힘들게 시작할수 있어요오늘은 하루를 활기차게 해주는 아침음식,아침식사로 좋은 음식을 소개해드리려 합니다. 1. 계란 한알에 5.5g 정도의 단백질이 들어있으며완전식품으로 불리는 계란입니다.달걀은 요리방법이따라 반숙,완숙, 계란말이 등 요리도 쉬운편으로혼자사는 자취생에게도 인기만점입니다.거기다 칼로리도 낮고 포만감도 높아 다이어트에도 좋구요.필수 아미노산도 많아 완전식품이 맞네요!! 2. 요거트 요거트도 단백질이 많습니다.유산균또한 많이 가지고 있어 장을 건강하게 합니다.아침에 먹으면 더부룩한 느낌도없고 입맛도 살려줍니다. 아침에는 입맛도 없는데 부담없이 새콤달콤한 맛이 매력적이라..