당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나정상적인 기능이 이루어지지 않는것과 같은대사질환의 일종으로, 혈중 포도당농도가 높은것이 특징인 질환입니다. 당뇨병은 보통 식생활이 서구화되면서 고지방, 고단백식단,운동부족 스트레스 등 환경적요인도 많지만유전자 결함에 의해 당뇨병이 생길수 있어원인은 다양합니다. 그렇다면 오늘은 당노에 좋은 음식을 알아볼까요??1. 현미 현미는 백미에 비해 많은 섬유질이 함유되있어흡수속도가 상대적으로 느리며백미에 들어있지않은 미량원소들이 포함되어있어백미와는 비교불가할 정도로 현미는 건강에 좋습니다.2. 채소, 해조류 위의 두 식품은 섬유질로 되어있습니다.섬유질은 함꼐 섭취한 음식물이 흡수되는 속도를느리게 하는 능력이 좋으며장내 유익한 미생물이 자라는 데 밑거름이 됩니다. 채소와 해조류에 ..
최근 현대인은 스트레스와의 싸움중입니다.잦은 야근과 상사와의 관계, 날씨는 또 왜이리 더운지..미세먼지는 너무많고.. 이렇게 하나하나 생각나는게또 스트레스가 될 수 있네요. 탈모예방을 위해서는 좋은 삼푸나 영양제 섭취는 필수이며스트레스를 받지않고 식생활 역시 중요합니다.모발 성장에 영향을 주는 식품을 규칙적으로 섭취하는 것이탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하게 도와줍니다. 오늘은 검은콩, 흑임자 외에도 탈모 예방에 도움을 주는식품에 대해 포스팅 해보겠습니다.1. 블루베리 블루베리에는 항산화 물질이 풍부하여 스트레스와 피로로 인해노화되는 모낭 세포를 탄력있게 해줍니다. 블루베리에 들어있는 나토시아닌, 폴리페놀, 플라보노이드 같은항산화 성분은 규칙적으로 섭취하면 두피세포를건강하게 유지해주는 역할을 합니다...
다들 표현은 하지 않지만 평소 변비로고생하고 있는사람들이 생각보다 정말 많습니다.변비의 가장큰 원인 중 하나는건강하지 못한 소화기능 때문인데불규칙한 식습관, 무리한 다이어트 등변비 중상이 심해지지 않게변비에 좋은음식을 섭취하는것이 도움이됩니다.ㅁㅁ오늘은 변비에 도움이 되고 쾌변을 도와주는음식에 대해 포스팅 해볼게요!!1. 양배추 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추는 변비에 엄청 좋은음식 입니다.양배추에는 수분도 충분하고카로티노이드 성분이 항산화 작용을 해주어노화를 예방해주는 데 도움을 주는 좋은음식입니다.2. 사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어장 운동이 원활하게 유지될 수 있게 도와줍니다.사과 껍질에 많이 함유되어 있기 때문에깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다.물론 아침에 먹는 사과가 황금사과인건 많..