안녕하세요~ 매일 야근을하면서 포스팅을 10시지나서야 합니다.힘들게 하루하루 겨우버티며 살다보니내가 어제 뭘했는지, 심지어는 점심을 뭘먹었는지도기억이 안나는 경우가 많습니다. 오늘은 기억력이 좋아지는 생활습관을 포스팅해볼게요!!1. 음악을 들으며 신경세포를 자극한다. 피아노를 연주하게되면 우뇌피질을 자극하게되며대뇌 운동을 활발하게 해주어 기억력이 좋아지며학습능력이 향상됩니다. 피아노만 아니라 클래식이나, 타악기 연주를 들어뇌신경세포를 자극해 주는 것도 좋은 방법입니다.2. 과일, 채소를 꾸준히 섭취하자. 신선한 야채와 과일을 꾸준히 섭취하는것으로기억력뿐 아니라 건강도 유지할 수 있습니다.특히 뇌의 형성을 돕는 오메가 지방산이 풍부하여뇌의 기능이 좋아지는데 도움을 줍니다. 규칙적인 식사로 야채, 과일을 섭..
음악은 스트레스를 해소하는 데도 도움이 많이되죠?이외에도 음악감상은 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.좋아하는 음악을 들으며 하루동안 소진한 에너지를 충전하고태교의 용도로도 활용되는 음악은기능도 여려가지입니다.오늘은 음악이 건강에 도움이 되는 과학적으로 입증된 효과에 대해 포스팅합니다!! 1. 통증을 완화시켜준다. 섬유근육통이 있는 환자에게 음악을 알려주면통증을 완화하는데 도움이 됩니다.섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증,감각이상, 뻣뻣함, 피로감등을 일으키고 신체 곳곳에 압통점이 나타나는 힘줄,인대근막, 근육, 지방 조직등 연부조직의 통증 증후군을 말합니다. 한연구에 따르면 분당 120비트 이하의 빠르기의음악을 10분간 섬유근육통 환자에게 들려준결과숙면을 할때의 도움을 주는 잡음보다통증이 더 완..