저는 탄산중독에 걸려있어요..(급고백) 우리나라는 아직이지만 미국같은경우는당분섭취 권장량을 정하고 비만과 설탕과의 전쟁중입니다.하루 섭취하는 칼로리의 10%이하로 섭취를 권장하는데요.당분이 첨가된 음료를 매일 먹는 사람은그렇지 않은 사람보다 당뇨병, 대사증후군에 걸릴확률이 높다고하네요. 특히 음료뿐만아니라 과자, 소스, 과일에도우리가 모르는 당이 들어있기때문에단맛에 너무 중독되지 않도록 주의해야합니다. 당분을 많이 섭취하면 당뇨병은 물론비만, 췌장암, 고혈압 등 건강에 위험하다는 연구가 많습니다. 그렇다면 오늘은 설탕을 많이 섭취하면몸에 나타나는 반응에 대해서 알아볼게요!!1. 감기에 자주걸린다. 설탕을 많이 섭취하면 면역체계를 억제하게되어스트레스와 만성질환에 노출되기 쉽습니다.감기에 자주걸리거나 감기가..
모든 몸과 마찬가지로 피부역시 충분한 수분을 필요로합니다.피부건강을 지키기 위해서는 수분섭취가 중요합니다.식습관은 피부 건강에 관여하며오늘은 생활 식습관이 피부에 영향을주는 요인을 포스팅하겠습니다.1. 많은 설탕섭취는 주름살 발생 혈액안을 떠도는 당분은 피부를 탄탄하고부드럽게 유지시켜주는 단백질을 파괴합니다.이로인해 주름이 생기기 쉬운 피부가 됩니다 가공식품에 든 설탕이 이같은 작용을 많이하고과일, 채소에 든 천연당분은 항산화 성분의도움으로 해로운 영향을 미치치 않습니다.2. 단순 탄수화물은 여드름 유발 흰쌀밥과 흰빵, 스파게티, 피자와 같이단순 탄수화물이 많은 음식은 혈당 수치를 급격히 높힙니다.혈당 수치가 상승하면 체내 인슐린 분비량이 증가해유분 생성량도 늘어나게 되죠. 피부표면에 유분기가 많아지면서..