요즘같은 날이 추운날에는 피부가 많이 건조해지죠??저도 어릴 때 부터 아토피가 있어서 겨울철만되면 온몸이 가렵고 피도자주납니다.한겨울 에도 피부에 보습을주고촉촉하게 유지할수있는 비결이없을까요?오늘은 겨울철 피부보습법에 대해 알가볼게요!!1 미지근한 물로 씻는다. 따뜻한 물로 샤워를하면 온천을 하는것처럼 기분이 좋아집니다.하지만 너무 뜨거운물은 피부표층 유분을 제거하기때문에피부가 건조해지게됩니다. 샤워는 미지근한 물로하는것이 좋으며10분이내 짧은시간에 샤워를끝내고닦을때도 수건으로 부드럽게 닦는게 좋습니다. 2. 물을 많이 마시자. 날이 추우면 물을 먹고싶은 생각이 많이 안듭니다.여름보다 갈증도 덜느끼게되지만몸에서 수분을 배출하는것은 여름이나 겨울이나 똑같습니다. 그렇게 때문에 제때 수분을 보충해주지 않으면..
오늘은 대부분 폭염주의보 또는 폭염특보였죠?지금이 11시인데 실내온도가 30도가되서 에어컨을 틀고있습니다ㅜㅜ열대야란 저녁 6시~다음날 아침9시까지최저기온이 25도이상인것을 열대야로 정의했는데요. 날은덥고 잠은자야겠고.. 에어컨을 틀고잘순없고..건강과 활기찬 평일을 위해서는 숙면을 하는게 최고인데요.오늘은 열대야에 쾌면하는 방법에 대해 공유하고자 합니다.1. 더위를 피해 바깥에 갔다면 취침 1~2시간전에는 도착한다. 저녁에 밖에 나가보면 산책을 오거나더운날씨를 피하기위해 먹을것을 들고바깥으로 나온사람들이 많은데요. 계속해서 밖에서 음식을 먹거나 음주를 하는 것 보다는바람을 쐬고 집에가서 가벼운 샤워 후 잘준비를 하는게 좋습니다.2. 초저녁 30분 정도 운동한다. 햇볕이 강한 오후까지는 오존농도가 높아 도로..