간의 상태는 아래의 체크리스트로 간단하게 점검해볼수 있습니다. 1. 외식을 자주한다. 2. 기름지고 자극적인 음식을 즐긴다. 3. 체중이 표준체중을 넘겨 비만이다. 4. 운동을 거의 하지않는다. 5. 전체적으로 말랐지만 배만 나왔다. 6. 진통제, 수면제, 스테로이드 성분이 함유된 약을 장기로 복용하였다. 위 항목중 3가지 이상에 해당된다면 지방간이 있거나 지방간 발병 확률이 높습니다. 지방간은 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간으로 나뉩니다. 보통 알콜성 지방간은 간암이나 간경화로 이어질 수 있고 술을 많이 마시는 사람들에게 나타나며, 물론 술을 많이 먹지않은 사람에게도 나타날수 있습니다. 술은 인체대사 기능을 떨어뜨리고 간에 축적되는데, 알콜성 지방간은 과음에 의해 생기기때문에 무조건 술을 끊는것이 좋습..
음식물이 식도를 통해서 위로 들어가게되면 소화를 위해 위에서 강한 산성 분비물이 나오게 됩니다. 음식물은 이 분비물과 버무려지면서 소화가되게 됩니다. 이때 식도, 위장을 연결해주는 괄약근이 소화액이 식도로 역류하지 못하도록 막아주는 역할을하는데 이 약근의 힘이약해져 위산이 역류하게되여 식도에 염증이 생가는것이 역류성식도염입니다. 역류성 식도염의 주요 증상으로는 아래와 같은 증상들이 있습니다. 1. 시도때도없이 신물이 올라오는 느낌이난다. 2. 속이 쓰리고 목에 이물질이 낀 느낌이들어 음식물을 삼키기힘들다. 3. 밥을 먹은뒤 눕거나 몸을 숙이면 가슴아래쪽이 타는듯한 느낌이든다. 4. 밥을 먹지않았는데도 트림을 많이한다. 스트레스를 많이 받는 사람도 이런증상이 나타날수 있지만, 술, 담배, 자극적인 음식을 ..
최근 젊은 사람들중에 4명중 1명이 과민성대장증후군으로 고통을 받고있는것으로 조사되었습니다. 그것은 나이가 어려도 불규칙한 생활습관과 많은 스트레스 때문인데요. 과민대장증후군이 발생되는 주된원인이 스트레스라고 할정도로 심리상태에 따라 장이 반응하게됩니다. 스트레스를 받으면 자율신경이 제기능을 일게되어 장운동을 느리게하는 변비, 너무 빠르게하는 과민대장 증후군을 만들게 됩니다. 과민성대장증후군의 증상으로는 1. 대변을 하루 2번 이상본다. 2. 설사와 변비가 번갈아가며 나타난다. 3. 배가 심하게 아프지만 배변후에도 시원하지가 않다. 4. 헛배가 부르고 가시가 자주찬다. 5. 자극적인 음식이나 기름진음식, 찬음식을 먹으면 설사를한다. 6. 스트레스를 많이 받으면 위의 5가지 증상이 악화된다. 위의 내용중에..
예전에는 잘못먹어서 따라오는 질병들이 많았는데, 이제는 그런일들은 많이 줄었지만, 정신적 문제나 스트레스로 인한 불면증과 같은 문제가 많아지고 있습니다. 보통 어릴때는 소풍가기전에 설레거나 결혼같이 중요한일이 있을때 잠을 못자는 경우가 있는데, 중요한일이나 걱정거리가 없어도 잠을못자 새벽마다 고통받아야하는 상황은 말도 못할정도로 고통스럽습니다. 이런시기가 길어지게되면 낮에 졸린것은 물론이며 집중력이나 판단력, 결국에는 신체적인 문제로까지 이어질수 있습니다. ㅁ 불면증 자가진단 리스트 1. 평소에 잠들기가 어렵다. 2. 자는동안 3번이상깬다. 3. 잠이 깨고나면 다시잠들지 못한다. 4. 술을 먹지 않으면 잠들지 못한다. 5. 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 느낌이든다. 6. 잠을 잘 잘수있을지 초조한 기분이..
최근 유명 연예인들이 공황장애를 많이 앓고있고 스스럼없이 공개하면서 공황장애에 대한 관심도 높아졌습니다. 공황장애의 증상으로는 평소생활중에 갑자기 심장이 빨리뛰거나, 현기증, 숨막힘, 가슴통증과 같이 심장발작과 유사한 증상이 발생된다고 하는데요. 정신과 환자중 많은 비중으로 공황장애를 겪고 있는 사람들이 많고, 특정한 나이때에 겪는 병이 아니라 전연령에 발생할 수 있기 때문에 미리 예방과 관리가 중요합니다. 그럼 공황장애인지 의심해볼수 있는 공황장애 자가진단 항목을 보겠습니다. 1. 갑자기 숨을 쉬기가 어렵다. 2. 머리가 어지럽고 쓰러질것 같다. 3. 가슴이 답답하고 통증이있다. 4. 맥박이 빨라지고 가슴이 두근거린다. 5. 주변의 것들이 비현질적으로 느껴진다. 6. 죽음과 같은 무서운일이 일어날것만 ..