몸은 피부를 통해서 숨을쉬고 노폐물을 배출해줍니다.이런 기능이 원활하게 되려면 땀,털구멍이 열려야하는데요.그렇게되려면 기본적으로 체온이 올라가고땀이 나야합니다.그러지못하면 노폐물이 쌓이게되며열과 독이 피부를 가렵게하고 잘못하면염증도 일으키게 됩니다. 전문가들도 목욕은 따뜻한물에서 땀구멍을 열어주어노폐물의 배출을 할 수 있도록 권장한다고 하는데요.오늘은 따뜻한물로 목욕을 했을 때건강에 어떤 좋은 영향을 끼치는지 알아볼까요?1. 피부 개선에 도움을 준다. 피부의 기름샘, 땀샘 등 분비선 오염을 없애주고피부 노폐물 배설을 촉진하여 줍니다.따뜻한물로 목욕을하면 피부, 폐의 호흡이 활발해지고,호흡기 관련 질환 개선과 예방에도 도움이됩니다.2. 면역력이 향상된다. 물의 압력으로 하반신이 압박을 받게되어심장에서 보낸..
추운겨울에도 운동은 아주중요합니다.운동효과가 좋을뿐만아니라차가운 바람에서 오는 운동성공의 성취감은아주 좋은 기분을 들게 합니다.하지만 등산같은 경우는 아주위험하며매년 뉴스에서 등산사고가 제일 많이 나는계절도겨울이 아닐까 생각이 듭니다. 그렇다면 오늘은 겨울철에도 안전한 등산을 할수있는 방법에 대해 보스팅해볼게요!!1. 기상조건 확인은 필수 어느지역으로 등산을 가든,그 주변의 지형과 일기예보를 확인하는것은 필수입니다.그리고 긴급상황에 연락할 수 있도록 연락처를 파악해놓고산행을 하면서도 산의 위치를 알 수 있는 이정표도 알아두는것이 좋습니다.2. 겨울 산행을 위한 준비물은 필수 등산 당일 눈이 오지 않더라도전날 눈이 오거나 이전에 왔던눈이 녹지않아얼어있는 경우가 많기 때문에 미리 준비해야할것이 있습니다. 몸..
날은계속 추워지고 해는점점짧아지고있습니다.쉬는 날이면 이불안에 들어가서귤이나하루종일 까먹고 쉬는게 최고지만 나와있는 배를보자면.. 운동하러 갑시다. 오늘은 추운겨울에도 운동을 꾸준하게하기위한방법에 대해 알아볼게요!!1. 목표를 정하자. 구체적인 목표를 정하면 운동을 꾸준히 하기 쉽습니다.가벼운 목표로는 운동장 몇바퀴씩 돌기나,적정몸무게 까지 빼기 같은게 있을수 있고 장기적으로 본다면 마라톤대회 참가하기,높은산 등산하기 등을 목표로체력단련을 하는것도 큰 도움이 됩니다.2. 함께하는 친구를 찾자 친구랑 같이하면 운동보다 술집에가는 경우가 많지만동호회나 동네모임에 가입하는것도 좋습니다. 운동뿐만아니라 새로운 인간관계도 얻을 수 있으며조금 더 전문적인 운동방법을 찾을 수도 있습니다.연구에 따르면 혼자하는 운동보..