저는 탄산중독에 걸려있어요..(급고백) 우리나라는 아직이지만 미국같은경우는당분섭취 권장량을 정하고 비만과 설탕과의 전쟁중입니다.하루 섭취하는 칼로리의 10%이하로 섭취를 권장하는데요.당분이 첨가된 음료를 매일 먹는 사람은그렇지 않은 사람보다 당뇨병, 대사증후군에 걸릴확률이 높다고하네요. 특히 음료뿐만아니라 과자, 소스, 과일에도우리가 모르는 당이 들어있기때문에단맛에 너무 중독되지 않도록 주의해야합니다. 당분을 많이 섭취하면 당뇨병은 물론비만, 췌장암, 고혈압 등 건강에 위험하다는 연구가 많습니다. 그렇다면 오늘은 설탕을 많이 섭취하면몸에 나타나는 반응에 대해서 알아볼게요!!1. 감기에 자주걸린다. 설탕을 많이 섭취하면 면역체계를 억제하게되어스트레스와 만성질환에 노출되기 쉽습니다.감기에 자주걸리거나 감기가..
이번 포스팅에서는 우울증에 대해 한번 알아보는 시간을 가지려합니다.현대인들의 정신 질환중 하나인 우을증은 대인관계문제 뿐만 아니라 심하면 자살까지도 문제가 되기도 합니다. 다행히도 우을증은 효과적으로 치료될 수 있으며 2개월 내에 초기 완치 된다고 합니다.이전보다는 심리 상담이나 정신과에 찾는 사람들이 많아지고 진료 및 치료를 받는 사람들이 늘어 났지만, 여전히 거부감을 가진 사람들이 많으며 혼자서 앓는 경우도 많습니다. 우울증은 보통 기분이 우울하거나 슬픈 감정의 기복을 떠올리지만 감정 기복만으로 단정지을 수는 없으며, 우울증 환자 중에서도 겉으로 우울한 기분을 표현하지 않고 본인이 우울증인지 모르는 가면성 우울증도 있습니다.초기에 우울증이 의심된다면 자가진단을 통하여 증상을 확인하고, 가족이나 전문의..
회사든 어디서든 한국사람들은 여전히 자기주장을힘들어하고 감정표현이 서툴러 심지어는 화내는법조차 까먹어 마음에 점점 담아두게됩니다 저도 조용하고 내성적인 성격이라 마음에담고 사는게 어찌보면 적응이되어있는데.. 타지에와서 혼자살다보니 편하게 제의견을 말해본적이 있는지 돌아보게되네요 말로 표현하지 않을 뿐이지 본인은 잘 참고 있다고 생각해도, 실제로는 그렇지 못 한 경우가 많습니다. 기분이 우울하거나 불안함 등의 증상을 느끼지는 않지만 1.속에 열이 오르락내리락 하는 느낌을 받는다. 2.큰 돌덩이가 가슴 위에 올라가 있는 것 같은 느낌이 든다. 3.커다란 덩어리가 목 안에 들어가 있어서 내려가지도 올라오지도 않는 것 같은 느낌들 때문에 힘들어 한다. 이런 상태를 의학적으로 화병이라고 합니다. 이런 증상이 잠깐..