복부가 팽팽하거나 변비, 속쓰림 같은 신호는소화건강에 이상이 있다는 신호중 하나일 수 있습니다.이를 방치하면 소화기관의 기능이 떨어져노폐물을 쌓이게 하며 이는 비만으로 이어질 수 있습니다. 소화력을 높여 오늘 먹은 음식은 내일까지 배설하는게몸매 유지와 건강을 위해서 좋습니다.오늘은 소화를 잘되게하는 방법에 대해 포스팅 하고자합니다.1. 소화 효소 충분히 섭취하기 김치나 된장국, 요구르트 등 발효식품에는 소화효소가 많아요소화효소를 충분히 섭취하면 소화기관이 원활해지며 페퍼민트와 같은 허브나 생강을 차로 만들어 먹으면장의 활동을 도와준다고 합니다.2. 신체 활동 늘리기 운동은 칼로리를 연소히켜줄 뿐아니라소화과정을 건강하게 해주는 비결입니다.활동적이면 장의 움직임도 활발해지고배변활동이 원활하며 체중감소에 도움..
여름이 다가오고 다이어트에 신경쓰는 사람들이 많아요.그런만큼 다이어트를 방해하는 야식이나 과식또한 문제입니다.다이어트를 할수록 과식은 신체,심리적으로 큰영향을 주는데요요늘은 과식이 우리몸에 미치는 영향에 대해 알아봅시다.먼저 과식이 우리몸에 신체적으로 끼치는 영향은 소화기질환입니다.과식을하게되면 위산의 분비가 월활하지못해 역류성 식도염,위궤양과같은 소화기의 문제가 발생하기 쉽습니다.특히 위염, 위궤양은 오랜시간 방치하면위암으로 진행될수 있어 주의가 필요합니다.또 순환기에도 질환발생이 생길수 있습니다.비만인 경우 콜레스테롤이나 지방과 같은 혈액속프라크 성분이 혈관에 침착하여 고혈압,고지혈증, 동맥경화 등으로발전할 가능성이 높습니다. 이는 생명과 연관된 위험한 질환으로 적극적인관심과 관리가 필요하다고 볼수 ..