요즘은 날씨가 춥든 좋든 미세먼지가 없는날이 없습니다. 출퇴근할때는 숨을 쉬기 힘들정도로 공기가 탁할때가 있는데요.특히 춥고 건조한 요즘 같은 날씨에는 온도차이까지 커지면서신체 면역력이 떨어지게 됩니다.이런영향으로 호흡기 건강이 약해지고 비염, 천식 등이시기에 고생하는 사람들이 많습니다.위에말한대로 요즘에는 미세먼지 까지 더해져몸에 최악의 영향을 미치는데요. 오늘은 추운겨울, 그리고 미세먼지에서도호흡기를 지킬 수있는 방법에 대해 알아볼게요!! 1. 적정한 습도를 유지한다. 호흡기 점막이 건조하면 바이러스, 세균과 먼지에 대한방어능력이 떨어지게 됩니다.적당한 실내온도, 습도를 유지해야하며온도 : 20~22도, 습도 : 40~60% 정도가 적절합니다. 공기청정기, 가습기를 활용하는 것도 좋으나사용하게 된다면..
비가올땐 잠잠한것 같던 미세먼지가다음날만되도 맑았던날보다 더 심해졌습니다.며칠동안 미세먼지가 심해지면서마스크를 쓴사람들도 많이 보이고 있죠. 하지만 많은 사람들중 미세먼지를 막는효과가 없는일만 면마스크, 방한마스크가 많습니다.오늘은 미세먼지 마스크 구매하는 방법에 대해알려드리려 합니다. 1. 면, 방한용일반마스크를 끼지않는다. 미세먼지는 작은먼지로, 흔히 춥거나 감기걸렸을때착용하는 마스크로는 미세먼지를 막을수 없습니다.2.5um 이하의 작은먼지까지 거를 수 있는 마스크를착용해야 내몸을 지킬수 있습니다. 2. KF 마크가 있는 마스크를 구입하세요. 미세먼지를 막는 용도로 사용할 수 있는 마스크는 식품의약품 안전처가의약외품으로 지적하고 KF(Forea Fillter) 인증 표시를 한것 입니다.최근 KF라는 ..
추운 날씨가 풀려서 좋지만이제는 먼앞을 보기 힘들정도로맑은 날씨엔 중국발 미세먼지로 힘들어요그만큼 대기오염도 심해지고있고세계적으로도 큰문제가 되고 있어요. 오늘은 미세먼지로 부터 폐를 지키는 방법에 대해 포스팅하려합니다. 먼저 기상예보를 잘체크해야 합니다. 요즘에는 뉴스날씨가 아니더라도인터넷으로 실시간 날씨를 확인할수 있고초미세먼지, 오존, 황사등의 환경도아주 세부적으로 나오기 때문에하나하나 잘체크해서 외출이나, 환기 등의 계획을 짜는게 좋아요. 가족중에도 폐질환이나 민감한분이 있으면거주지역의 날씨, 대기상황을 잘체크해야합니다. 다음으로는 실내에서 운동을 하는 것입니다.쉴 때는 TV나 컴퓨터를 하는 시간을 줄이고 바깥활동 시간을 늘려야건강에 도움이됩니다.하지만 미세먼지가 많은 날에는 집밖으로 나가는 것을..
최근 우리나라는 중국에서 불어오는 미세먼지 습격으로 피해가 이만저만이 아닙니다.비가오면 그나마 나아지지만 맑은날에는 어김없이 먼거리는 잘보이지 않을정도로 먼지가 많습니다. ■ 미세먼지란? 미세먼지란 공기중에 떠도는 작은 먼지로 지름이 10마이크로미터 보다 작습니다.세계보건기구에서는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정하였습니다.미세먼지와 황사는 차이가 있는데, 황사는 매년 3,4월 중국 사막에서 불어오는 모래 바람으로 오염물질을 많이 내포하고 있지는 않습니다. 하지만, 미세먼지는 배기가스, 담배연기, 공장매연등의 먼지가 눈에 보이지 않을 정도로 작아 들이 마셨을때, 기도에서 걸러내지 못하고 폐 깊숙히 침투합니다. 납, 카드뮴과 같이 화학물질을 포함하는 미세먼지는 인체에 쌓여 면역기능을 떨어 뜨리고 혈액과 폐의..