계절성정동장애 또는 SAD라고도 하며 계절적인 흐름을 타는 우을증이 있습니다.보통 계절마다 우울증이 있는데, 가장많은 형태는 겨울철 우울증으로 10명중 8명의 환자는 여성이라고 합니다. 겨울철 우울증의 원인은 낮이 짧아지는 일조시간의 부족과여름철에 비한 현저한 운동량 감소 등으로 슬픔이나 과식, 과수면을 일으키는 생화학적 반응을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 겨울철 우울증의 가장 큰 증상은 무기력감을 느끼는 것인데요.먼저 겨울우울증 증상 부터 알아보겠습니다. 1. 체중이 증가한다.2. 잠자리 버릇이 바뀌고 잠이 많아진다.3. 평소보다 집중력이 떨어진다.4. 에너지가 저하 된다.5. 단 음식을 많이 찾고 입맛이 자주 바뀐다. 위의 내용들이 모두 우울증의 증상이라고 말할순 없지만,최근 증상들이 많이보인다..
안그래도 살이 안빠지는데, 연말에는 술자리나 모임들도 많아서 오히려 살이 찌는분들도 많으시죠?저도 스트레스는 스트레스대로 받고 또 푸는것은 폭식으로 풀고 하다보니,다른곳은 말랐는데 뱃살만 점점 나오고있네요 ㅜㅜ 아무리 운동을하고 땀을빼도 살이 잘빠지지 않는다는 느낌이 들때가 있는데,오늘은 살이 잘 빠지지 않는 이유에 대해 포스팅 하려합니다. 1. 탄산음료를 많이 먹는다. 먼저 모든음식과 잘어울리는 콜라, 사이다등의 탄산음료입니다.저같은 경우 술을 좋아하지 않는 대신에 스프라이트를 엄청좋아하는데요.회사식당이나 집밥처럼 완전히 밥을 먹는게 아닌 밖에서 밥을 사먹는 경우에는거의 음료수를 사먹게 되더라고요. 뭐, 탄산음료를 먹으면 살이찐다. 탄산음료를 먹고나서 30분은 지나서 양치를 해야한다.이런말은 많이 들어..
20년 넘게 낮 시간대 토크쇼 시청률 1위를 고수한 오프라윈프리. 오프라윈프리는 1954년 1월29일 미시피피주에서 태어나 성폭행이나 마약등 불우한 어린시절을 보냈지만, 1986년부터 2011년 5월까지 미국 CBS TV '오프라 윈프리 쇼'를 25년간 5,000회 진행하면서, 미국 내 시청자만 2,200만 명에 달하고 세계 140개국에서 방영되었던 '토크쇼의 여왕'이 되었다. 그녀가 수십년째 매일 5가지 감사 목록을 찾아 기록하는 감사일기를 쓰고있다는것은 유명한 일화이자 그녀의 성공 비결로도 꼽힌다. 오늘은 오프라윈프리의 성공비결인 감사일기 쓰는 10가지 방법에 대해 포스팅해보고자한다. 1. 마음에 쏙 드는 노트를 장만한다. 2.감사할 일이 생기면 언제 어디서든 기록한다. 3. 아침에 일어날 때나 저녁..
행복이란 무엇일까.이글을 읽으시는 여러분들은 행복하신가요?하루하루 살아가는 것에도 감사하는 사람이 있고 부유한 환경에서 하고싶은걸 다하며 살아가는 사람이 행복한사람일 수 있고 아무리 힘들더라도 맛있는 밥한끼에 행복해지는 사람이 있습니다.보통 행복은 마음먹기에 달렸다고들 하지만 회사생활에 찌들고 하루하루가 힘든 저한테는 행복이 무슨의미인지 모르고 살아가는것 같습니다.많은 사람들은 소득이 늘어날수록 삶의 만족도가 높아진다고 말하며 실제조사에서도 응답자의 90%이상이 행복과 돈이 관계가 있다고 답했다고 합니다. 한국의 경우, 행복최고점의 소득은 4인기준 연소득 1억8,000만원 정도라고 합니다. 보통 신입사원의 연봉이 대충 2500~4000사이 정도라고 본다면 경제력으로만 보면 행복한 사람은 거의 없다고 보면..
국민 3명중 1명은 하루에 한 번 이상 스몸비와 부딪힌다고 합니다. 스몸비란 스마트폰과 좀비의 합성어로 스마트폰에 시선을 고정하고 좀비와 같이 걷는 사람을 칭하는 신조어 입니다. 강남같이 사람많은곳을 걷다보면 앞도안보고 휴대폰만 보고 걷는 사람들과 어깨를 부딪히기도 하는데 저같은 경우는 그런사람들보면 안피하고 부딪혀버립니다. 떨어트려서 액정 깨져봐야 앞으로 앞잘보고다니겠죠.. 최근 스마트폰을 보며 걷다가 교통사고를 당한사람이 천명을 넘어설 정도로 스몸비는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로도 심각한 문제입니다. 더큰 문제는 스마트폰이 어른아이 할 것없이 보편화 되면서 아이들또한 위험에 노출이 되어있다는 것입니다. 예전에는 애기가 울면 장난감을 주거나 안아서 달래줬는데 요즘에는 휴대폰만 쥐어주면 조용해지는 ..