행복이란 무엇일까.이글을 읽으시는 여러분들은 행복하신가요?하루하루 살아가는 것에도 감사하는 사람이 있고 부유한 환경에서 하고싶은걸 다하며 살아가는 사람이 행복한사람일 수 있고 아무리 힘들더라도 맛있는 밥한끼에 행복해지는 사람이 있습니다.보통 행복은 마음먹기에 달렸다고들 하지만 회사생활에 찌들고 하루하루가 힘든 저한테는 행복이 무슨의미인지 모르고 살아가는것 같습니다.많은 사람들은 소득이 늘어날수록 삶의 만족도가 높아진다고 말하며 실제조사에서도 응답자의 90%이상이 행복과 돈이 관계가 있다고 답했다고 합니다. 한국의 경우, 행복최고점의 소득은 4인기준 연소득 1억8,000만원 정도라고 합니다. 보통 신입사원의 연봉이 대충 2500~4000사이 정도라고 본다면 경제력으로만 보면 행복한 사람은 거의 없다고 보면..
국민 3명중 1명은 하루에 한 번 이상 스몸비와 부딪힌다고 합니다. 스몸비란 스마트폰과 좀비의 합성어로 스마트폰에 시선을 고정하고 좀비와 같이 걷는 사람을 칭하는 신조어 입니다. 강남같이 사람많은곳을 걷다보면 앞도안보고 휴대폰만 보고 걷는 사람들과 어깨를 부딪히기도 하는데 저같은 경우는 그런사람들보면 안피하고 부딪혀버립니다. 떨어트려서 액정 깨져봐야 앞으로 앞잘보고다니겠죠.. 최근 스마트폰을 보며 걷다가 교통사고를 당한사람이 천명을 넘어설 정도로 스몸비는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로도 심각한 문제입니다. 더큰 문제는 스마트폰이 어른아이 할 것없이 보편화 되면서 아이들또한 위험에 노출이 되어있다는 것입니다. 예전에는 애기가 울면 장난감을 주거나 안아서 달래줬는데 요즘에는 휴대폰만 쥐어주면 조용해지는 ..
하루에 업무를 10시간을 한다고하면 밥시간 빼고 9시간을 구부정한자세로 모니터만 보고 있습니다. 눈이 피로한건 물론이고 목과 허리까지 너무아픕니다. 사무실에서 스트레칭하거나 돌아다니기도 마땅치 않고 가끔 화장실에 가서 스트레칭을 하기도하지만 사무직사람들은 움직이는시간이 너무적죠.. 인터넷 통계를 찾아보니 일자목 환자의 60%이상이 10~30대라고하는데, 업무시간은 물론이고 퇴근이후에도 스마트폰을 항상 들고있기때문에 목디스크가 걸리지 않는게 다행일 정도로 몸에 부담을 많이 주고 있다고 생각합니다. 일자목은 자세가 습관화 되면서 경추뼈가 C자형에서 일자로 바뀌게 되는것인데 주된원인 역시 스마트폰 사용량의 급증이라고 볼수있습니다. 스마트폰이 가까이있어 전문적이고 편한서비스를 이용할수 있게되었지만 그만큼 일자목..
토요일인 어제도 출근을 하고 업무강도가 상당한 저로써는 하루하루 다니기가 너무 힘든상태입니다. 오늘도 아침8시에 일어나서 밥먹고 세탁기 돌리는 시간만 빼고는 하루종일 누워있었네요. 이러다 정말 우울증이라도 걸리는건 아닌지.. 가족들과 떨어져 타지역에서 혼자살다보니 더못챙겨먹고 쉬는날에도 축처져서보내는 시간이 많습니다. 그래서 오늘은 제상태를 반영하여 번아웃 증후군에 대하여 알아보려합니다. 번아웃 증후군이란, 일에 몰두하던 사람이 극도의 피로감으로 인해 무기력해지는 현상으로 불타없어진다(Burn Out)라고 해서 붙은이름입니다. 반복되는 야근이나 업무로 주말에도 제대로 쉬지못하고 항상 바쁘고 쫓기는 듯한 일상생활을 반복하고 있습니다. 하루빨리 회사를 그만두고싶지만 돈도없고 결혼도해야하는 저같은 보통의 사람..
더운 여름이 지나가고 아첨저녁으로는 벌써 추운 11월이 되었습니다. 봄,가을은 점점짧아지고 여름에서 겨울로 가는 환절기에는 큰일교차로 항상 건강에 유의하고 좋은음식과 좋은 생각을하며 생활해야합니다. 오늘은 11월 제철음식과 효능에 대해 알아보겠습니다. 먼저 환절기에는 날씨때문에 감기에 걸리는 사람들이 많은데 비타민이 다량함유된 유자가 11월에 제철이라고 합니다. 이전에는 유자하면 대부분 시중에파는 유자차를 많이 생각했었는데, 최근에는 유자청, 드레싱소스, 유자쿠키, 케이크 등 상당다양한 방법으로 섭취할수 있습니다. 유자의 효능으로는 위에서 말씀다른 비타민C와 구연산이 함유되어있어 감기를 예방하여주고 목감기나 기침에도 효능이 있다고합니다. 또한 비타민은 피로감을 없애주어 피로회복에도 도움이됩니다. 리모넨과..