요즘 스트레스와 날로 머리로 몰리는 열때문에 고민이 많으시죠? 머리칼락을 윤기나게 하기위해서는 과일, 채소가 최고라고하는데요. 영양소가 머리털의 성장을 돕고 모공을 보호하여 탈모를 퇴치해 줍니다. 오늘은 탈모방지에 좋은 음식과 채소를 알아볼게요!! 1. 딸기 비타민C가 많은 딸기에는 항산화제로 면역 체계를 지원하여 모공을 보호해줍니다. 안토시아닌도 함유되어 있어 머리카락 색을 생생하게 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 시금치 시금치에는 철분이 풍부하게 함유되어있습니다. 특히 여성분들에게는 철분이 부족하게되면 탈모 증상이 나타나기도 하는데요. 시금치에는 각종 비타민, 엽산, 마그네슘이 함유되어있어 평소에도 즐겨먹으면 좋습니다. 3. 양파 양파에는 머리털 성장에 좋은 비오틴이 함유되어있습니다. 구리 성분도 있..
봄이 찾아왔다고 생각될 만큼이나 날씨가 무지 따뜻해 졌습니다. 하지만 아직까지는 아침저녁으로 엄청 쌀쌀해서 조금만 부주의한다면 감기에 걸려버릴 수도있기에 더욱 조심해야하는데요. 오늘은 간단하게 지키기만 하면 감기와 독감을 예방하는 방법이 있는데, 아파서 고생하지말고 조금만 부지런을 떨어볼까요? 1. 손 깨끗이 씻기 어릴 때 부터 가족과 선생님들이 외출후에는 손을 꼭 닦으라고 강조합니다. 그만큼 손에 세균이 많기 때문인데요. 나도모르게 손으로 얼굴주변을 만지기때문에 세균이 몸에 퍼지기가 더쉽기도합니다. 외출을 하거나 컴퓨터, 휴대폰을 오래만진뒤에도 손을 깨끗이 씻어줘야하며 깨끗이 씻은 뒤에는 잘닦고 말려야 세균이 번식하는 것을 막을 수 있습니다. 2. 잠을 충분하게 잔다. 컨디션 회복이나 건강유지에 잠만한..
인공눈물이 없어도 되는 눈건강에 좋은 음식!! 지난번 5가지 먼저 소개해드린 음식들은 보고 오셨나요? 2019/03/24 - [각종정보] - 인공 눈물이 필요없는 눈 건강에 좋은 음식 BEST 10!! 인공 눈물이 필요없는 눈 건강에 좋은 음식 BEST 10!! 많은사람들이 최근 안구건조증에 시달리고 있습니다. 저같은 경우도 하루 10시간이상 모니터를 보고 일하고 쉬는 시간이나 화장실에 가서도 폰을 놓지 못하며 지금또한 폰을 보며 블로그를 작성하고있습니다. 잠을.. outwork.tistory.com 그럼 오늘 추가로 눈에 좋은 음식 5가지를 더 알아보겠습니다!! 6. 치즈 치즈에는 칼슘이 많이 함유되어있어 눈 건강에 좋습니다. 비타민A가 붕푸하고, 칼슘, 철분까지 많이 함유되어있어 눈 피로가 쌓이는 것..
많은사람들이 최근 안구건조증에 시달리고 있습니다. 저같은 경우도 하루 10시간이상 모니터를 보고 일하고쉬는 시간이나 화장실에 가서도 폰을 놓지 못하며지금또한 폰을 보며 블로그를 작성하고있습니다. 잠을 자는 7시간 정도 외에는 계속 전자제품을 보고있다고해도과언이 아닌데요. 오늘은 눈이 건강해지는 음식 종류에 대해 알아서1, 2편에 나누어서 한번 알아보겠습니다!!1. 당근 당근은 비타민A가 많이함유된 채소입니다.비타민A는 안구 표면의 점막 건강유지와안구건조를 막아줘 시력감퇴를 막아줍니다. 당근은 눈건강 외에도 피부를 좋게하고변비 예방에도 도움을 줍니다.2. 호박 호박에는 노화로 감소되는 황반색소 밀도를 유지해주는루테인이 함유되어있습니다.최근 루테인은 눈에 좋다고 많이 알려져영양제로 챙겨 먹기도 하는데요. 호..
자, 이번에는 대망의 나사에서 선정한실내 미세먼지를 잡아주는 실물 best10 순위입니다. 지난번 11~50위까지는 아래를 참고해주세요!! 나사(NASA)에서 선정한 실내 미세먼지 잡는 식물 TOP50!!- 31~40위나사(NASA)에서 선정한 실내 미세먼지 잡는 식물 TOP50!!- 41~50위https://outwork.tistory.com/245나사(NASA)에서 선정한 실내 미세먼지 잡는 식물 TOP50!!- 31~40위https://outwork.tistory.com/246나사(NASA)에서 선정한 실내 미세먼지 잡는 식물 TOP50!!- 21~30위https://outwork.tistory.com/247나사(NASA)에서 선정한 실내 미세먼지 잡는 식물 TOP50!!- 11~20위https:/..