양파를 손질할 때 눈이 따갑거나먹을 때 거북한감이 드는사람도 있는데양파가 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다.오늘은 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 항산화 물질이 풍부하다. 양파 하나기준으로 비타민C 하루 권장량의 20%를 함유하고있습니다.또 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유합니다.특히 양파 껍질은 항알레르기 기능, 면역체계를 강화하는퀘르세틴으로 대표적인 항산화 물질이 아주 풍부합니다. 2. 항암효과가 있다. 한 연구에 따르면 스위스, 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사했을 때양파와 마늘의 섭취 빈도가 높을수록암 유발 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.양파에는 항암작용을하는 항산화제가 들어있어암과 심장병 예방에도 효과적임니다.3. 골밀도 향상에 좋다. 미국..
요즘에는 저녁을 일찍먹어그런가.. 한 9~11시 사이에는 배가계속 고파옵니다. 다음날아침에 일어나면 속이더부룩한걸 알면서도.. 어쨌든 이번야식은 오뚜기 옛날왕만두로결정!! 군만두보다 찐만두가더 땡겨서 이렇게찜기를 준비했어요 바닥에물을좀담고.. 지난번 한번 먹고 남은 김치만두도 같이ㅋㅋ 10분정도 조리한모습 조리전,후가 크게다르지않네요ㅎㅎ 역시 만두는 탄산과함께 단무지가있으면 더좋았겠지만 아쉬웠어요ㅎㅎ 간장은 없어도 간이잘베어있기때문에 콜라로입가심만 .. 왕만두는 이렇게 당면 잡채 돼지고기 등이들어있고 보시다시피 짱큽니다ㅋㅋ 김치만두도 맛있게 냠냠 다음에는 군만두나 만두국을 만들어 먹어봐야겠어요ㅎㅎ
매년 빨리 찾아오는 여름인에 올해도 역시 찾아왔습니다.아침저녁으로 어어컨바람을 쐬며 냉방병에 걸리면서라도이더위를 피하고싶지만 전기요금 때문에 마음대로 틀기 힘든데요.오늘은 에어컨 빵빵틀면서 전기세는 절약하는 방법을 포스팅 하고자합니다.1. 실내 적정온도 지키기 여름철 전기요금의 주범은 실외기 입니다.실외기는 어에컨을 켤때 작동하며희망온도에 도달하면 멈추기 때문에에어컨을 껐다 켰다를 반복하는 것보다계속 켜놓는게 전기세 절약에 도움이 됩니다. 에어컨 희망온도를 26도 이하로 설정하고사람들이 한기를 느끼면끄고, 더워지면 다시켜는 행동을반복하면 전력 소비량이 급증합니다.대신 26도로 설정하고 오래켜두면 실외기 작동시간은 줄고,적당한 시원함을 느낄 수 있으니 실내 적정온도를 맞춰주면전기세를 절약할 수 있습니다. ..
새아파트에 입주하는 것 만큼 설레는 일도 없습니다.특히 처음으로 신혼집을 마련한 경우 설렘은 배가 될거에요.하지만 첫 입주를 하는 사람들의 경우 부족한 경험으로다양한 입주관련 궁금증을 품게되는 경우가 많아요.그래서 오늘은 입주전 사전점검 사항들에 대해 포스팅하려 합니다. 1. 잔금납부는 언제까지? 잔금의 경우에는 입주하기전까지 납부해야합니다.만일 입주지정기간이 지난 후에 납부하게되면연체료가 가산되니 참고해주세요2. 입주증 발급전, 세대방문 가능한지? 입주지정기간 이전에는 공사중으로안전상의 문제로 방문이 발가능합니다.세대방문은 입주지정기간 개시부터계약자의 신분 확인 후 방문이 가능합니다. 3. 입주증, 대리인이 수령가능할까? 입주증은 계약자 본인에게만 발급하는 것이 원칙이지만,가족의 경우에는 계약자의 신분..
고통스러운 상황이 발생하면 자기연민에 빠지기 쉽습니다.하지만 자기연민과 같은 건강에 좋지않은 습관은일시적으로 고통에서 벗어나게할 뿐 도움이 되지않는다고 합니다.오늘은 멘탈 강한사람이 하지않는 행동, 멘탈강해지는 방법에 대해 포스팅하겠습니다.1. 쉽게 흥분하거나 걱정하지 않는다. 감정은 가끔 판단력을 흐리게합니다.기회에 대하여 흥분하다보면 위험을 간과할수 있습니다.또 걱정을 하게되면 위험을 과대평가할수 있으며논리를 가지고 멘탈을 위지함으로써위험이 감수할 만한지 계산을 해보고자신감을 가지는것이 멘탈을 강해지게 할 수 있습니다.2. 스스로 동정하는데 시간을 낭비하지않는다. 슬픈 감정을 갖는것은 때때로 건강에 좋을 수 있습니다.하지만 자신의 불행만 곱씹거나 고통에 대응하는자신의 능력을 과소평가 하는것 또한 파멸..