안녕하세요. 애드센스를 승인받고 처음으로 쓰는 블로그입니다. 무엇보다도 티스토리블로그에 글은 많이없고, 쓸시간도 부족한 분들을 위해 애드샌스를 쉽게 받을수 있는 방법을 먼저 포스팅 하고 싶었습니다. 제가 쉽게 애드센스 승인을 받으수 있었던 것은 바로 스냅북이라는 매체입니다. 최근 애드센스 승인받기가 더욱어려워지면서 유튜브, 스냅북등 우회승인에 관심을 가지실텐데 저는 3일만에 최종승인이 온 비법?을 공유드리려합니다. 스냅북은 SNS북마크 서비스로 인터넷을 하면서 마음에드는 내용이 있으면 그사이트의 URL 자체를 복사해서 내계정에 저장하는 형식의 시스템입니다. 사용 방법은 너무나도 쉬운데요. 쉽게 두단계로 나누면 먼저 마음에드는 사이트의 주소를 복사해서 내계정의 스냅북으로 스캐랩합니다. 2단계는 구글애드센스..
더운 여름이 지나가고 아첨저녁으로는 벌써 추운 11월이 되었습니다. 봄,가을은 점점짧아지고 여름에서 겨울로 가는 환절기에는 큰일교차로 항상 건강에 유의하고 좋은음식과 좋은 생각을하며 생활해야합니다. 오늘은 11월 제철음식과 효능에 대해 알아보겠습니다. 먼저 환절기에는 날씨때문에 감기에 걸리는 사람들이 많은데 비타민이 다량함유된 유자가 11월에 제철이라고 합니다. 이전에는 유자하면 대부분 시중에파는 유자차를 많이 생각했었는데, 최근에는 유자청, 드레싱소스, 유자쿠키, 케이크 등 상당다양한 방법으로 섭취할수 있습니다. 유자의 효능으로는 위에서 말씀다른 비타민C와 구연산이 함유되어있어 감기를 예방하여주고 목감기나 기침에도 효능이 있다고합니다. 또한 비타민은 피로감을 없애주어 피로회복에도 도움이됩니다. 리모넨과..
연령을 가리지 않고 하루종일 바쁜일과를 보내고 스트레스가 많은 현대인들에게 충분한 휴식은 필수입니다. 하지만 저같은경우는 퇴근후에 집에와서 잠을자면 하루가 끝나는게 너무 아쉬워서 참을 참고 TV나 스마트폰, 야식등을 먹으며 시간을 보냅니다. 이렇게 있다 늦게자면 다음날 피곤하고 힘든걸 알지만 마음먹은대로 일찍자기는 힘이듭니다. 아직은 그런 증상이 없지만 불면증이 발생할수 있는데 보통 잠자리에 누워서 잠들기 까지 30분이상걸리고, 그증상이 3주이상 지속된다면 불면증으로 볼수있다고 합니다. 잠을 자주깨고 다시 잠들기 힘든증상도 불면증의 유형이라고합니다. 잠이 보약이라는 말이 있는데, 그만큼 건강과 관련되어있고, 수면의 질이 중요합니다. 잠을자는동안 뇌에서 낮동안 손상된 부분을 회복하고,기억을 재정리함으로써 ..
구내염은 입안에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환등을 통틀어서 구내염 이라고 합니다. 보통 입안이 헐었다라고 표현을 하는데 원인이 너무많고 명확이 밝혀지지 않았으나, 몸이 피곤해지고 스트레스를 받는등 면역력이 약해질때 잘생기기도 합니다. 입안에 하얀 기포나 물집처럼 생기게되면 보통 생활할때와는 느낌부터가 다르기 때문에 상당히 불편합니다. 잇몸과 무조건 마찰이 되기때문에, 식사를 할때는 물론이고, 침을삼킬때, 하품할때마저 통증이 동반합니다. 특히 자극적인 음식을 먹거나 양치질을 할때는 상당한 고통이 따릅니다. 보통은 1~2주 정도가 지나면 자연치유 되지만 재발을 하는 특징이 있어 한번생기면평생을 따라다니는 질환으로 아프타성 구내염 이라고합니다. 구내염의 원인으로는 세균,결핵, 매독, 바이러스감염 등가 ..
제철 음식이 보약이라는 말이 있습니다. 최근에는 여름에도 귤을 먹을수 있고, 겨울에도 수박을 먹을 수 있는 것 처럼 계절에 관계없이 모든 과일, 음식을 먹을 수 있을 만큼 기술이 발전하였습니다. 하지만 인위적으로 환경을 만들어 재배한 것과 실제 환경에 자연스레 키운 작물과는 영양분과 맛 또한 다를 것입니다. 이번 블로그에서는 제철 음식을 먹어야 하는 이유와 10월 제철음식에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 우리나라는 사계절이 뚜렷하게 구분되어 계절에 따라 기온 및 강수량의 변화가 크기 때문에 우리는 환경적 변화에 따라 적응을 하며 살아가야합니다. 제철음식은 그계절에 몸이 필요로하는 영양소를 공급해주고 적응할 수 있도록 도와줍니다. 비와 바람, 자연적 날씨에서 자란 제철과일이나 채소에 함유된 천연물질은 암과 ..