평창 동계올림픽 10일차인 오늘은 대한민국이 강한 스피드 스케이팅 종목이 있는날 입니다. 오늘 대한민국의 출전선수는 모태범, 김준호, 차민규 선수가 출전하였습니다. 먼저출전한 모태범 선수, 35.15의 준수한 기록을 내었지만 8년만에 올림픽 스피드스케이팅 500m 메달도전에는 실패했습니다. 100m기록은 9.61초로 22명의 앞선선수들중 가장빨랐지만, 코너링등 뒷심이 조금 부족해 순위권에서는 밀려나게 되었네요. 하지만 모터범선수는 1000m경기가 남아있기 때문에, 아직 실망하기는 이르고 열심히 응원해야겠어요!! 1000m경기는 23일 오후 7시 예정입니다. 그리고 1995년생의 김준호 선수, 35초01로 초반스타트에는 조금 늦었지만 마지막 스퍼트를 잘내어 좋은기록을 기록해주었습니다. 메달권은 아니지만 아..
추운 겨울 따뜻한 물속에 한시간이고 오래 있고싶지만피부 건강을 위해 가급적이면 피해야하는잘못된 샤워습관 몇가지를 소개하고자 합니다. 1. 오랜시간 샤워하기 전문가들은 10분이상 샤워하는 것은 좋지 않다고 합니다.많은분들이 아시는것 처럼장시간 샤워를 하면 피부의 수분을 빼앗아가며목욕탕에 오래있으면 손가락 피부가 쭈글쭈글해 지는것이그이유가 되겠네요. 만일 부득이하게 오랜시간 샤워를 하게된다면보습을 해줄수 있는 바디로션 등으로 수분보충을 충분히 해주는게 좋겠습니다. 2. 매일감는 머리 이부분에 대해서는 사실 말이 엇갈리는 경우가있습니다.머리를 자주 감는것 또한 두피를 건조하게 합니다.특히 가늘고 약한 머리카락을 가진 사람이매일 머리를 감으면 유분이 모두 씻겨나가기 때문에두피가 더욱 약해진다는 건데요. 하지만 ..
새해가 되고나서 헬스장을 끊거나 새로운 결심을 하는 사람들이 많습니다.그에 못지않게 요즘에는 집에서 운동을하는홈트레이닝에도 관심을 많이가지고그에대한 어플도 많이나오고 있는데요,저는 그중에서도 플레이스토어에서'홈 트레이닝' 어플을 다운받아봤습니다. 이전에 운동어플들을 받아봤을 때,대부분 집에서하기 어렵거나 기구가 있어야되는데이어플은 설명에도 기구가 필요없다고 나옵니다. 이때까지 운동을 한 기록과체중을 체크할수 있는 기록지도 나오구요 7X4?? 일주일동안 4번이란 말인가..정확힌 모르겠지만 일정기간동안운동을 할 수 있도록 코스처럼 짜져있습니다. 상급은 아직 못해보고 구경만... 가슴초급부분을 들어가보니그림으로만 봐도 기구가 필요한게 아니라아무거도 없거나 매트가 있으면충분히 집에서 혼자 할 수 있습니다. 이렇..
지난주 5개의 초대장을 무사히 나눠드리고이번주 역시 5개남은 티스토리 초대장을 드리려합니다. 지난주에 초대장을 보내드린 5분중 벌써 글을 쓰신.분도 계시고승인자체를 오늘하신분도 계시네요. 제가 초대장을 드린분들의 블로그 운영상황을함께볼수 있으니 더 의미가 있고 나눔의 재미가 있는것 같아요물론 계정만 만들고 활동을 아예하지 않는다면 마음아프겠지만.. 앞으로 저보다 더 활발한 운영을 기대하며이번에 나눠드릴 분들도 오랫동안 운영하실분을 찾아서 드려야할텐데제가 잘선택할 수 있을지 모르겠네요 ㅎㅎ 일단 진행은 2월8일까지 비밀댓글을 확인 후금요일날 배포하는 것으로 하겠습니다. 1.메일주소와함께2. 티스토리 초대장이 필요한이유를 간단하게 적어주시면제가 최대한 광고나 복사의 향기? 가 나지않는글을최대한 선별하여 초대..
나이를 들고도 마라톤을하고 직접 운동을 하는 등젊은 사람들 못지 않게 활기찬 생활을 하는 분들이 있습니다.반면 20~40대 젊더라도 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람도 있죠, 우리나라 사람들은 외형적인 모습에 많이 민감하기 때문에동안을 유지하려고 많이 노력하는 편입니다. 이번포스팅에서는 빨리늙는 나쁜습관에 대하여 알아보고노화를 촉진하는 원인에 대해서 포스팅 하고자합니다. 1. 잘움직이지 않는다. 쇼파에 앉아 간식을 먹고 TV만 보는 사람들을 뜻하는카우치 포테이토라는 용어가 있습니다.이처럼 사무실에서 하루종일 앉아 일하고,집에서는 카우치 포테이토가 되면노화를 가속화 시킨다고합니다. 하체의 골격근 사용량이 줄어들면서체중이 증가하기 쉬운 체질이 되며부상과 질병에도 취약해 집니다.따라서, 비활동적은 생활이 ..