코골이, 수면 무호흡증 극복방법

코골이와 수면 무호흡은 본인뿐아니라

가족들이나 대인관계에도 영향을 미칩니다.

수면중에 잠을 자주깨고 몸을 많이 뒤척이거나

숨이 막힐것 같은 느낌이 듭니다.

자고 일어나서도 개운하지 않아 만성피로에 시달리죠.

일상생활중에는 기억력, 판단력 성격변화의 원인이 됩니다.

따라서 심한 코골이나 수면 무호흡증이 있다면

생활습관 개선과 치료 의지가 필요합니다.

1. 체중 조절과 자세 치료

과제중이거나 비만환자에게 매우 중요한 부분입니다.

근본적인 치료가 될 수 있지만 쉽지는 않아요.

자세 치료는 바로 누워서 잘때는 코골이가 심해지고

옆으로 잘 때는 호전되는 등

특정자세로 잘 때 수면 장애가 호전 또는 악화되는 환자에게 추천합니다.

2. 수술

수면 시 공기는 코, 목젓, 인두, 혀뿌리, 후두를 지나 폐로들어가는데

공기가 통과하는 부위가 좁아져 있으면

코골이와 무호흡의 원인이 될 수 있습니다.

좁아진 부위를 확인하고 넓혀주는 수술을 하는 것이 좋아요.

여러가지 진단 검사를 통해 폐쇄가 일어나는 부위를

동시에 치료해 성공률을 높이기도 합니다.

3. 양압 호흡기

중등도 이상의 수면 무호흡중에는 양압호흡기가 권유됩니다.

현재까지 알려진 치료방법가운데 치료효과가 가장 좋은데요.

하지만 수면 시 꾸준히 착용해야 합니다.

수면 중 마스크를 착용하고 코로 호흡하무로

비강 호흡이 원활해야 순응도가 높아 집니다.

기계발달로 양압기 본체 크기가 줄어들고

마스크 착용이 편해지고 있다고합니다.

4. 구강 내 장치

특수로 고안된 장치를 입에물고 자면 근육 긴장도가 증가하고

혀뿌리 부분의 기도가 넓어지는 효과가 있어요.

환자에게 신중하게 사용한다면 효과가 있으며,

개인별 구강 구조에 따라 맞춤 제작도 가능합니다.

수면질은 삶의 질을 높이는 매우 중요한 요소인데

코골이나 수면 무호흡증이 있다는 것을 인지하고

검사를 통한 정확한 진단과 적극적인 치료의지가 있다면

충분히 극복가능하지 않을까 생각됩니다.