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새해가 되고나서 헬스장을 끊거나 새로운 결심을 하는 사람들이 많습니다.

그에 못지않게 요즘에는 집에서 운동을하는

홈트레이닝에도 관심을 많이가지고

그에대한 어플도 많이나오고 있는데요,

저는 그중에서도 플레이스토어에서

'홈 트레이닝' 어플을 다운받아봤습니다.



이전에 운동어플들을 받아봤을 때,

대부분 집에서하기 어렵거나 기구가 있어야되는데

이어플은 설명에도 기구가 필요없다고 나옵니다.



이때까지 운동을 한 기록과

체중을 체크할수 있는 기록지도 나오구요



7X4?? 일주일동안 4번이란 말인가..

정확힌 모르겠지만 일정기간동안

운동을 할 수 있도록 코스처럼 짜져있습니다.



상급은 아직 못해보고 구경만...



가슴초급부분을 들어가보니

그림으로만 봐도 기구가 필요한게 아니라

아무거도 없거나 매트가 있으면

충분히 집에서 혼자 할 수 있습니다.



이렇게 들어가면 운동이름과 설명

그리고 동영상까지 연결되어 볼 수 있게되어있습니다.

위의 동영상버튼을 누르면..


이렇게 유튜브와 연결되어 운동법에대하여

천천히, 그리고 세부적으로 설명해줍니다.


해외영상이라 번역은 어렵지만,

소리가 없어도 될 정도로 알기쉽게 볼수있으며

몇번 돌려보면되니 이정도면 충분한거 같아요.


가슴 뿐만 아니라,

남자들에게 중요한 복근, 어깨와 등, 하체운동까지 있습니다.



이렇게 주간동안의 운동일수나

운동을 시작하는 주의 시작인 요일을 정해서 저장할수 있으며

해당시간이되면 휴대폰 상단에 알람이 떠서

까먹지 않고 운동할 수 있도록 도와줍니다.


날은 춥고 밖에나가기는 귀찮은데,

운동은 해야겠고.. 이런분들한테는

이어플이 딱좋은것같습니다.

어플다운받는곳에 홈트레이닝을 치게되면

여러어플이 나오는데

비교해보고 자신에게 맞는 어플을 

사용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.


저는 우연히 플레이스토어에 들어갔는데

랭킹 상위에 올라와있어서 다운받아봤는데

생각보다 괜찮고 몇일간 써보고 괜찮은것 같았습니다.


추운 겨울 웅크려있지만 말고

밖에서 산책이나 운동이 어렵다면,

집에서라도 간단히 할 수 있고

운동효과가큰 운동을 꾸준히 한다면

남은 겨울과 환절기에도

충분히 몸을 건강하게 만들 수 있을 것 같습니다.

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