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잠을 한번도 안깨고 잘자는 사람이 있는가하면

새벽에 한두번씩은 꼭 잠에서 깨어 화장실에 들락날락 하는사람들이 있습니다.

다른여러가지 이유로 잠을깨기도하지만

소변때문에 잠이 깨는 거라면 원인을 찾고

최소한으로 줄여 잠에서깨는 것을 막아야합니다.

 

그렇다면 오늘은 소변때문에 화장실에 자주가는 이유를 알아볼까요???

1. 잠들기 2시간전 물을 섭취한다.

 

소변때문에 잠을깨는 가장 많은 이유중 하나입니다.

수분섭취는 건강유지에 아주 중요한데요.

잠들기 전에는 수분섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 특정 호르몬 수치가 낮다.

 

나이가 들면 항이뇨 호르몬 수치가 줄어들게됩니다.

항이뇨 호르몬은 신장 내 수분량을 제어하는 역할을 하며

수치가 낮아지면 물 흡수와 배출제어가 힘들게되어

소변양이 늘어납니다.

항이뇨 호르몬은 40대부터 감소하기 시작하여 60대정도에

우리가 알수있을 정도로 감소하게된다고합니다.

3. 방광이 자주 풀린다.

 

괄약근에 있는 근육, 인대는 그주변을 지탱해줍니다.

출산을 하거나 나이가 들면 괄약근이 약해져

소변을 자주 보고싶게됩니다.

 

이부분은 괄약근을 조여주는 케겔운동이 좋습니다.

4. 전립선에 문제가 있다.

 

나이가 들수록 전립선에 문제가 발생할 수 있습니다.

전립선이 커지면 요도가 좁아지며 방광을 비우기 어려워집니다.

false

방광에 남아있는 소변 때문에 배뇨감을 느끼며

하지만 이것은 전립선암과는 무관하기 때문에 걱정할 필요는 없습니다.

5. 당뇨병, 당뇨병전증이 있다.

 

당뇨가 있으면 몸에서는 소변량을 증가시킵니다.

그이유로 새벽에도 화장실을 가고싶어 지는데요.

 

물을 잘먹는 편인데도 불구하고 갈증이나고 화장실에

자주가게 된다면 혈당문제 인지 확인해봐야합니다.

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