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고통스러운 상황이 발생하면 자기연민에 빠지기 쉽습니다.

하지만 자기연민과 같은 건강에 좋지않은 습관은

일시적으로 고통에서 벗어나게할 뿐 도움이 되지않는다고 합니다.

오늘은 멘탈 강한사람이 하지않는 행동,

멘탈강해지는 방법에 대해 포스팅하겠습니다.

1. 쉽게 흥분하거나 걱정하지 않는다.


감정은 가끔 판단력을 흐리게합니다.

기회에 대하여 흥분하다보면 위험을 간과할수 있습니다.

또 걱정을 하게되면 위험을 과대평가할수 있으며

논리를 가지고 멘탈을 위지함으로써

위험이 감수할 만한지 계산을 해보고

자신감을 가지는것이 멘탈을 강해지게 할 수 있습니다.

2. 스스로 동정하는데 시간을 낭비하지않는다.


슬픈 감정을 갖는것은 때때로 건강에 좋을 수 있습니다.

하지만 자신의 불행만 곱씹거나 고통에 대응하는

자신의 능력을 과소평가 하는것 또한 파멸을 불러옵니다.

자기동정은 문제에만 매달려있게 하며

삶을 향상시키는 것을 방해합니다.

감사하는 마음은 자기연민을 저지할 수 있는

가장 효과적인 방법중에 하나입니다.

3. 다른 사람의 성공에 배 아파하지 않는다.


성공한 사람들을 보면 질투심이 생길수 있습니다.

그러나 다른 사람의 성공에 배아파하는데

보내는 시간만큼 자신의 목표를 향해

노력하는 시간이 줄어드는것을 인지해야합니다.

당신의 성공 목표를 정확히하고

자신 주변에 있는 사람과 경쟁보다는 협력해야합니다.

4. 같은 실수를 계속 반복하지않는다.


우리는 뭔가 배울수도 없는 실수를 덮는데 집중하기도 합니다.

잘못된것에 대한 변명을 하는것 보다는

실수를 인정하고 반복하지않는게 훨씬 나은 행동이죠.

실수로부터 배우는에 에너지를 사용함으로써

다시 실수를 반복하지않고 멘탈도 강해질 방법입니다.

저도 회사생활에서 항상 정신을 놓고일하는데

오늘도 마찬가지로 멘붕당하다가 도망치듯이

회사를 나와버렸습니다. 

이글을 토대로 멘탈을 좀더잡고 내자신을 다잡는 주가 되어야겠습니다.

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