미세먼지, 황사에좋은 음식은??

중국발 미세먼지와 황사가 아주 줄어들기미도 없고

점점더 심해지기만하니 문제입니다.

미세먼지와 황사는 호흡기 및 심혈관계 질환을 유발하는데

오늘은 미세먼지와 황사에 묵은몸에 원기회복을 시켜줄

음식에 대하여 알아보고자 합니다.

1. 도라지

도라지는 날것으로 먹거나 나물, 구이 등 으로 먹습니다.

면역력을 높여주는 사포닌이 많이 함유되어있어

기침을 가라 앉히고 염증을 낫게하는 효과가 있어

기관지염을 완화하는데 좋습니다.

배와함께 달여 도라지 배즙을 먹는경우도많은데

도라지는 따뜻한 성질, 배는 차가운 성질로

음식 궁합도 잘맞는다고 합니다.

2. 더덕

더덕은 예로부터 애용되는 산채류이자 귀한 약재입니다.

산더덕은 밭에서 재배한 더덕에비해 맛과 향이 우수합니다.

더덕을 꾸준히 먹으면 폐가 맑아지고,

폐가 튼튼해집니다.

먼지와 가래를 몸에서 배출하는데 효과적입니다.

염증을 완화하는 효능이 있어 관련질환을 앓는분들께 좋습니다.

3. 오미자

신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛 다섯가지 맛이난다고해서

오미자라는 이름이 붙었습니다.

기침과 천식에 좋다고 알려져있고

항산화 작용, 주름게선 등에 효과가 좋으며

약으로 먹거나 차로 마시는 경우가 많습니다.

4. 잔대

잔대는 인삼과 비교할정도로 효능이 좋다고합니다.

잔대는 가래를 해소하고 기침과 갈증이 멎게 도와줍니다.

잔대를 꾸준히 섭취하면 가래배출에 좋고, 목감기를 예방할 수 있습니다.

5. 맥문동

맥문동은 식물뿌리가 보리와 비슷하고 겨울에도

잎이 시들지 않아 붙혀진 이름입니다.

맥문동의 뿌리는 단당류 시토스테롤 사포닌 의 성분이

들어있어 약재로 자주 쓰입니다.

기침을 가라 앉히고 가래를 없애는 등 기능을 돕습니다.

면역력, 체력이 떨어지는 것을 막고

원기를 복돋아주어 환절기에 먹으면

감기를 예방하는데 효과가 있습니다.

황사에 지친 몸을 회복하는데에도 좋으며

너무 많이 먹으면 설사를 할 수도있으니

적당량 섭취하는것이 좋습니다.