우리가 먹는것들중엔 정말 맛있고 기분좋은 음식이 많습니다.그렇지만 대부분의 맛있는 음식은 기름지고 당분이 많이 함유되있어식사 후에 속이 아픈 포만감이나괜히 먹었다는 부정적인 감정이 생길 수 있습니다.오늘은 인스턴트 음식으로 잠시 기분좋은 음식이아닌,속도 좋고 마음도 편안하게 해주는 식품해 대해 포스팅 해볼게요!! 1. 호두 호두에는 단백질과 식이섬유가 함유되어있어요.호두는 허기를 달래주며 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜줍니다. 또한 마그네슘과 인이 풍부하게 함유되어있어우울증 예방에도 도움이 됩니다. 건강에 효과가 좋은만큼 매일 조금씩 챙겨먹는것도 좋은데요.항산화 성분은 많고 당질 함량은 낮아몸과 마음건강에도 좋은 식품이라 볼 수 있습니다.2. 굴 바다의 우유인 굴은 칼로리가 낮고 염증수치를 낮추어줍니다...
스트레스!!이것은 일상생활에서도 많고보통 피로나 머리가 아플때 스트레스 받는다고하지만실제로 어떻게 쌓이는지 스트레스가 맞긴한건지어떻게 관리해야하는지 모릅니다. 오늘은 스트레스를 확실하게 풀수있는스트레스 해소법을 알아보려합니다. 스트레스는 극복하기 어려운 상황에노출되었을 때 생기는 정신적, 신체적 반응입니다.스스로를 지키고자하는 인체의 본능때문에 생기죠. 따라서 빠르고 바쁜 현대사회에서 스트레스는 피할수 없지만적당한 스트레스는 생활의 활력을 유지하는 원인이 될수 있습니다.중요한것은 스트레스를 어떻게 다루느냐 라고할 수 있습니다. 스트레스를 줄이려면 언제, 어떻게 스트레스를 느끼는지 알아야합니다.그리고나서는 스트레스를 다루는 방법을 찾아야죠.자신이 조절할 수 없는것에 대해 걱정말고조절할 수 있는일에 미리 조..