항상 스트레스에 노출되어있는 현대인은 먹는 것역시 매운맛 같은 자극적인 맛으로스트레스를 풀려 하는 경우가 많은데요. 요히려 이런 자극적인 음식들은비만을 부를뿐만 아니라 건강에 좋지않은 영향을 끼칩니다.오히려 스트레스 해소에 좋은 음식 들은 따로 있다고하니오늘 포스팅에서 한번 확인해볼까요?? 1. 저지방 요구르트 저지방 요구르트는 신체가 기분을 좋게하는신경전달 물질을 분비하는데 필요한 단백질, 칼슘이 풍부합니다.스트레스를 없애는 항산화제와 면역력을 상상시키는비타민C가 많이 암유되어있는 베리를 첨가해 먹으면 더 좋습니다.2. 고구마 생으로 먹고, 익여먹어도 단 고구마는낙관적인 생각을 증진시키는 카로티노이드와섬유질이 풍부합니다.고구마는 혈당을 상승시키지 않으면서 단맛을 느낄 수 있께 해주어남녀노소 할것없이 좋..
제가 관련있는 내용을 포스팅 하려고 생각해보니 건강에대한 것들이 먼저 생각나서 안타깝네요.. 모든 만병의 근원이라는 스트레스, 특히 회사원이라면 피하기 힘든데요. 스트레스의 종류는 상당히 다양한데 가정문제,본인 진로,미래 등 부터 싫어하는 상사의 모습만봐도 스트레스가될수 있고 심지어 잘먹고 배가너무 불러도 스트레스가 될수있죠. 아래는 에듀넷에서나오는 스트레스 관리법입니다. *스트레스의 관리 ① 스트레스의 예방 : 신체적, 정신적 사회적 건강을 유치하여 스트레스를 미리 예방해야 함 ② 스트레스의 대처 : 스트레스를 잘 조절하고 극복할 수 있다는 긍정적인 생각과 적극적인 자세로 대처해야 함 ③ 스트레스의 해소 : 적절한 휴식, 여가활동, 주변사람이나 전문가의 도움 등으로 스트레스를 적절히 해소해야 함 저도 ..