매일 엄청더운 날들 속에서 잘견디고 계신가요?더위에 지치고 흐르는 땀만큼 영양도 보충해주고수분도 보충해주어야하는데요. 수분도 보충해주며 비타민도 보충해 줄 수있는게바로 과일입니다!!거기다가 맛도 있으니 인스턴트 대신제철 과일을 챙겨먹고 효능도 알아보면 좋을것 같아요.먼저 여름에 특히맛있는 복숭아 입니다!!말랑말랑하고 물많은 백도복숭아는 최고죠~ 피부건강을 원한다면 복숭아를 먹어보세요8월 제철과일의 대표주자인 복숭아는수분과 비타민이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.식이섬유도 많아 원활한 배변활동에도 도움주고 다이어트에도 좋습니다. 또 체내 흡수가 빠른 당류 및 무기질이 풍부하여피로회복에도 좋아요. 복숭아를 맛있게 먹는 방법은냉장실에서 보관하여 0~1도의 온도에 맞춰 먹는게최고로 달고 시원하게 먹을 수 있..
장맛비가 오기시작하면서 본격적인 여름이 시작됩니다.여름에는 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부노화를 촉진하니피부관리에 많은 신경을 써야하는 시기입니다.피부는 몸에서 가장 큰 기관이기때문에체내 영양분이 부족해지면 바로 반응을 보입니다.여름시즌 몸의 안팎의 건강을 다지키려면충분한 수분공급 및 영양분 섭취가 필요합니다. 오늘은 여름철 피부관리에 좋은 먹을 거리를 알아보겠습니다~1. 수박 여름하면 최고의 과일인 수박입니다.수박은 90%가 수분으로 구성되어있어 체내 수분균형을 유지해줍니다.또 피부를 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성을 돕는피타민C도 풍부합니다. 설탕을 넣고 화채를 만들어 먹어도 맛있고 그냥먹어도 맛있는수박샤워후에 선풍기앞에서 먹으면 최고죠~2. 연어 피부관리에 도움이 되는 생선종류는 연어가 있습니다.오..