너무피곤하다..어제는 쇼파에 누워서 잠이들고 씻지도 못했어요ㅜㅜ하루하루 먹고사는 직장인인데점점힘들어지는것 보니 한계에 다달은 것 같기도하고..특히 주말이 가까워지는 금요일이면많은사람들이 피곤하다고합니다.5일동안 업무, 잡일로 지친몸이 피곤하다는신호를 보내주는데요. 오늘역시 피곤하고 힘들지만힘내서 피로회복에 도움을 주는 식품을 포스팅 해볼게요!!1. 포도 포도에는 포도당과 과당이 많이 들어있어피로회복에 탁월한 과일입니다.포도의 알맹이와 껍질에는 폴리페놀의 일종인 타닌이 들어있어항산화 작용을 일으켜 노화 방지 등면역력 향상에 도움을 줍니다.2. 자몽 자몽은 단맛과 신맛, 쓴맛을 모두 가지고 있습니다.여기서 쓴맛은 플라보노이드인 나린진 성분 때문인데, 나린진은 구연산, 펙틴의 상승효과로피로회복에 상당히 효과적..
매일 엄청더운 날들 속에서 잘견디고 계신가요?더위에 지치고 흐르는 땀만큼 영양도 보충해주고수분도 보충해주어야하는데요. 수분도 보충해주며 비타민도 보충해 줄 수있는게바로 과일입니다!!거기다가 맛도 있으니 인스턴트 대신제철 과일을 챙겨먹고 효능도 알아보면 좋을것 같아요.먼저 여름에 특히맛있는 복숭아 입니다!!말랑말랑하고 물많은 백도복숭아는 최고죠~ 피부건강을 원한다면 복숭아를 먹어보세요8월 제철과일의 대표주자인 복숭아는수분과 비타민이 풍부하여 피부건강에 도움을 줍니다.식이섬유도 많아 원활한 배변활동에도 도움주고 다이어트에도 좋습니다. 또 체내 흡수가 빠른 당류 및 무기질이 풍부하여피로회복에도 좋아요. 복숭아를 맛있게 먹는 방법은냉장실에서 보관하여 0~1도의 온도에 맞춰 먹는게최고로 달고 시원하게 먹을 수 있..