안녕하세요. 오늘은 불면증에 대한 이야기를 할까합니다. 저는 보통 잠을 잘자는 편이지만 어제는 비가와서그런지갑작스런 모기공격 때문에 잠을 잘 못잤네요ㅜ주말이라 다행이지 거의 3시나 가까이 되서 잠든것 같아요.이런 외부적인 요인 외에도 불면증이 있는 사람이면일상이 피곤할 뿐만아니라 그에따른 스트레스도 엄청큰데요.불면증이 오기전에 예방하고 조기에 치료하는게 좋겠죠?? 오늘은 불면증치료에 도움을 줄수있는 좋은차 종류에대해 포스팅해볼게요!!1. 솔잎차 소나무 숲에서 나오는 피톤치드가불면증과 숙면에 도움이 된다고 합니다.솔잎에는 피톤치드도 있지만 불면증에 좋은테라핀성분이 함유 되어 있습니다. 테라핀은 말초신경 확장을 돕고, 콜레스테롤을 낮춰주어혈액순환을 원활하게하고 몸을 안정시켜줍니다.솔잎차를 먹으면 숙면을 취할..
우리나라 사람들은 감정을 참고, 숨기는 것을미덕이고 예절이라 생각하는 사람들이 많습니다.그러다보니 화병도 자연스레 많은데요화병은 한국인에게만 특징적인 질환으로 한국발음 그대로 표현합니다.오늘은 마음속 화를 다스리는 방법에 대해 알아보려합니다. 1. 과일을 생각하며 명상 양반다리로 않은 후, 사과, 오렌지등 상큼한 과일을 떠올려봅니다.입안에 침이 고이며 생각을 정리하거나, 좋았던순간, 해변 등을 떠올리면서마음을 다스리고 정리하는데 도움이 된다고합니다. 2. 무작정걷기 아무생각없이 걷기만해도 생각이 정리된다고합니다.햇빛은 기분을 좋게하는 세로토닌 분비를 증가하고 걷기는 뇌 혈류를 개선시키기 때문에거리를 보며 생각없이 걷다보면기분이 좋아집니다.햇빛을 받으려면 밤보다 낮에걷는게 더 좋겠네요~ 3. 긍정적으로 생..