집중력과 기억력 등 머리를 좋아지게하기 위해서는충분하고 다양한 영양소를 섭취해야합니다.오늘은 주위에서 쉽게구할수 있는 식품중머리를 좋아지게하는 마법의 음식들을 알아볼게요!! 1. 미역 미역과 같은 해조류에는 요오드라는 미네랄이 들어있습니다.아이오딘에는 마그네슘처럼 신경계 건강에서 중요한 역할을 하며뇌의 인지기능에도 도움이 됩니다.2. 달걀 달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많이 들어있습니다.콜린은 학습과 기억력에 중요한 성분인 아세틸콜린을 만드는데 사용되며달걀에는 비타민B와 철분도 풍부하여신경계, 인지기능을 지원하는데 도움을 줍니다.3. 연어 연어에는 오메가3 지방산인 데하이드로아세트산이많이 함유되어있습니다.DHA라고도 불리는 이 성분은 뇌를 건강하게유지하는데 도움을 줍니다. 한연구에 따르면, DHA성분을..
잠은 일생의 30%정도를 차지할 정도로 많은 비중을 차지합니다.잠을 잘 자야 70%의 질이 좋아지는 이유인데요. 잠을 자는동안 몸에서는 무슨일들이 일어날까요?오늘은 잠을 자는동안 몸에서 일어나는 현상을 알려드립니다.1. 체온이 떨어진다. 잠이들면 체온이 1~2도 정도 떨어집니다.큰 온도차가 아닌것 처럼 느껴지겠지만 조그마한 온도차가 숙면과 선잠을 결정합니다. 깊이 잠이들수록 체온은 더 내려가며방온도가 높으면 잠을 잘 못자는 이유입니다.덥더라도 선풍기는 꼭 시간을 맞춰놓고 자는게 좋은 이유도 그중하나입니다.2. 안구가움직인다. 잠을자는동안 안구는 미세한 움직임을 엄청많이합니다.주로 램수면 상태에서 일어나는데,램수면 상태는 몸은 잠들어있고 뇌는 깨어있는 상태로급속한 안구운동이 일어나는 시기입니다.대부분의 꿈..