단백질이 많기로 널리 알려진 달걀에는단백질이 풍부한데, 하나에 6그램의단백질이 들어있다고 합니다. 하지만 단백질 이외에도 맛있는 고단백 식품이 많으며오늘은 단백질 많은 음식을 찾아보도록 하겠습니다.1. 두부 100g당 9g의 단백질이 들어있습니다.굽거나, 탕에 넣어먹어도 맛있는 고단백 식품입니다.여덟가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며마그네슘, 구리, 아연, 비타민 까지 풍부한 좋은재료입니다.2. 말린 호박씨 호박씨는 마그네슘이 풍부한걸로 유명합니다.하지만 단백질의 보고이기도 하여호박씨 4분의1컵에는 단백질 10g이 들어있습니다.샐러드 위에 뿌려먹어도되고 주전부리로 그냥먹어도 맛있습니다.3, 아몬드 아몬드는 고단백 식품이면서도 좋은 간식거리입니다.아몬드에는 구리, 마그네슘, 비타민도 함유되어있으며4..
매년 빨리 찾아오는 여름인에 올해도 역시 찾아왔습니다.아침저녁으로 어어컨바람을 쐬며 냉방병에 걸리면서라도이더위를 피하고싶지만 전기요금 때문에 마음대로 틀기 힘든데요.오늘은 에어컨 빵빵틀면서 전기세는 절약하는 방법을 포스팅 하고자합니다.1. 실내 적정온도 지키기 여름철 전기요금의 주범은 실외기 입니다.실외기는 어에컨을 켤때 작동하며희망온도에 도달하면 멈추기 때문에에어컨을 껐다 켰다를 반복하는 것보다계속 켜놓는게 전기세 절약에 도움이 됩니다. 에어컨 희망온도를 26도 이하로 설정하고사람들이 한기를 느끼면끄고, 더워지면 다시켜는 행동을반복하면 전력 소비량이 급증합니다.대신 26도로 설정하고 오래켜두면 실외기 작동시간은 줄고,적당한 시원함을 느낄 수 있으니 실내 적정온도를 맞춰주면전기세를 절약할 수 있습니다. ..